秋季養生:秋燥潤肺推薦6款食物
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秋天的天氣是非常乾燥的,有時候乾燥的讓人會很煩躁,雖然秋高氣爽,天高雲淡,讓人感覺很適宜的溫度,但是因爲秋天風大又缺雨,因此,空氣會變得很乾燥,會讓人的皮膚和呼吸道很不舒服,因此,秋季養生主要就是潤肺,大自然給了我們各種各樣的食物,給了我們很好的口腔和牙齒,可以通過咀嚼這些食物給自己的身體補充營養,那秋季哪些食物有潤肺的功效呢?接下來就給大家推薦幾款,希望對你有幫助。
1.大棗:寧心安神抗過敏
現在正是大棗豐收上市的季節,它的營養價值非常高,具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,不僅是老年人秋季的補養佳品,也是年輕人要多補充的水果。
2.菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花也只是開在秋天,而且秋菊獨有自己的風韻,是秋天的寵兒。菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。雖然我們不能直接食用菊花,但是可以多喝一些菊花茶,也有很好的功效。
3.紅薯:預防癌症助排毒
把紅薯列爲潤肺食物,是因爲它的地位,它被評價爲餐桌上的最佳食物,而且它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效,所以,它有預防肺癌的功效。
4.核桃:溫肺定喘又補腦
我們通常只知道核桃是補腦的最佳食品,其實,核桃的功效很多,它亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
5.香蕉:養陰潤燥排毒好
肺屬陰,而香蕉有養陰的功效,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。所以,秋天多吃香蕉有潤肺的功效。
6.秋梨:生津清熱解秋燥
顧名思義就是長在秋天的梨,而梨本身就有潤肺的功效,秋梨效果就更明顯,中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥,主要是因爲它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。
而且,梨也是白色的,對應的五臟五色,白色正對肺,因此,多吃白色的梨一定對肺的健康有幫助。其實,除了以上這幾種食物以外,還有一些白色的食物也是可以多吃的,比如銀耳、白蘿蔔、百合、蓮藕等,都是不錯的選擇。現在的霧霾也是非常的嚴重,想要在秋天保護好肺,除了飲食上注意,還要遠離霧霾的污染。
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