老人如何合理的吃水果
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老年人吃水果對身體健康雖然有好處,但是由於老年人內臟器官衰老,導致各項生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,此外也常伴有其他各種疾病,因此老年人切記一次不宜進食過多水果,最好採用少食多餐的吃法。並且注意,有下列情況的老年人吃水果一定要注意:
糖尿病人,要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
經常大便乾燥者,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,而柿子含大量柿膠,吃多了可加重便祕。
經常腹瀉者,可適當吃些蘋果,因爲蘋果有收斂和固澀的作用。
經常胃酸者,不宜吃李子、山楂、檸檬等含果酸較多的水果。
有心臟病及水腫的老年人,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負擔以及加重水腫。
患高血壓、腎炎等病的老人可多食香蕉。
肝炎患者可多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利於肝炎患者的治療不口康復。
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