適合老年人吃的五大水果
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水果不止美味,還對我們的身體保健有很好的作用,在現在我們物質生活豐富的當下,家可以很容易的購買到各種各樣的水果食用。如果我們能正確的選擇水果食用,能對常見的一些老年疾病有預防和輔助治療的作用。因此,我們想爲老年朋友們介紹下面的幾種水果,在生活中,不妨適當的食用來達到健康的目的。
1、橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。
2、梨能預防癌症
梨是秋冬季的時令果,因爲梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多,所以食用它有助於我們結腸中致癌物質的排出,從而降低我們患上結腸癌的機率。
3、蘋果有益於大腦
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙症的風險。
4、香蕉預防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處於最優的工作狀態。
5、葡萄有助於燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現:白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外,梨中有一些類黃酮素,這種物質可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌細胞的生長。所以適當食用梨對於防癌治癌都有好處。
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