四大世界保健水果 吃出健康好身材
本文已影響3.32K人
本文已影響3.32K人
蘋果
蘋果在水果王國裏算是最龐大的家族了,幾乎遍佈全世界,蘋果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列爲是世界“四大水果”。蘋果中含有豐胸的蛋白質、多種維生素、蘋果酸、脂肪、碳水化合物,含含有豐胸的果膠成分。多吃蘋果可以幫助消化,調理腸胃,可以降低膽固醇,有效的預防膽結石,多吃蘋果還可以減肥。小孩子多吃可以促進大腦發育,增強記憶力。
柑橘
柑橘也是世界四大水果之一,它外表鮮亮橙紅,果肉嬌嫩多汁,而且酸甜誘人。含有豐富的維生素、多種肌酸、蛋白質、脂肪和礦物質,特別是維生素含量很高,是等量蘋果的7倍。柑橘可以潤肺理氣、防治高血壓、美白肌膚、止咳化痰,是很好的保健和美容水果。
葡萄
“葡萄美酒夜光環,欲飲琵琶馬上催了”,葡萄是世界上產量最高的水果之一,同時也是世界四大水果之一。葡萄含有豐富的維生素C和維生素E,而且含有大量的OPC抗氧化劑,可以增加人體內抗氧化活動,保護免疫氧化損傷,並延緩老化過程,所以是很好的抗氧化水果,女人多吃可以防衰老。
香蕉
香蕉是很多朋友都喜歡吃的水果之一,被譽爲是“綠色的象牙”,香蕉是世界四大水果之一,也是人類最古老的水果之一,它含有豐富的營養價值,橡膠味甘,性寒,可以消煩止渴、潤肺潤腸,可以抑制引發高血壓、通血脈,是很好的安眠抗抑鬱的水果。
水果的種類有很多,每個人的喜好不一樣,而不同的水果不同的味道,不同的營養價值,多吃水果有益健康。
世界十大公認最健康水果 第一營養價值高生活常見
健身前後吃什麼 健身怎麼吃纔出效果
六大水果吃多了也會影響健康
這些水果保護男性生殖健康
拒絕亞健康 保持健康水平
4種養腎水果 吃出健康和美麗
熱水能養生 八大好處保護健康
水果什麼時候吃最好 水果的黃金吃法更健康
世界盃 世界盃看球健康三大竅門
健康生活 “大蘋果形”身材會減壽10年嗎
哪些水果吃過量會危害身體健康
蘋果型身材帶來的健康危害
練就絕美身材保持身體健康 可能你只差個健身
巧吃水果 減肥又健康
學會吃水果健康過冬 冬季吃什麼水果好呢
健身期間吃什麼水果好 這三種是健身必備
乙肝吃什麼水果好 怎麼吃才健康
男人必吃健康水果TOP10
夏天吃什麼水果減肥最快 健康水果撈吃出好身材
有氧健身操 練出好身材
男人吃牛肉好處 八大水果捍衛男人健康
水果怎麼吃健康 吃水果的最佳時間
吃飯時間表吃出健康好身體
酸奶水果沙拉 教你健康吃法吃出好身材
多吃這些水果有利於身體健康
雨水季節多吃四大祛溼食物 有利身體健康
怎麼吃水果會更健康
男人越吃越健康的七大水果
夏季保健 夏季吃什麼水果最好
端午保健 端午吃什麼水果好
世界心臟日 保護心臟健康常吃7種食物
早餐吃出健康好身材:水果早餐食譜營養又瘦身
飯後吃水果對身體好不好 飯後的飲食保健要做好