藍光照明或會增加用餐者的飢餓感
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
根據一項最新的研究,晚餐之前以及晚餐期間接觸藍色光線可能會影響你的食量。
與暴露在昏暗的燈光下相比,暴露在藍光下僅15分鐘後,就開始激發人體產生更高的飢餓水平。並且在進食近兩個小時後,人體飢餓水平仍然很高。
“這些研究結果很重要,因爲它們表明操縱環境的燈光,對人類而言可能意味着一種新穎的影響進食模式和新陳代謝的方式。”研究的合著者艾薇·張在一份聲明中說道,她所以一名參與了伊利諾斯州芝加哥西北大學不同學科間的神經科學計劃的博士研究生。
在這項研究中,10名健康成人在醫院單獨的居室中暴露在昏暗的燈光下兩天。第三天,受試者暴露於商用燈箱發出的強藍光下,進行一些需要坐着進行的活動,如閱讀或在他們的晚餐之前以及晚餐期間做作業,張告訴赫芬頓郵報的記者道。藍光照射後,參與者認爲他們飢餓程度強於昏暗的燈光照射後的程度,她說道。
已知暴露在藍光下會影響人體的睡眠,可能由於其顛覆性的功能,影響了人體的自然睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。並且在我們所處的社會環境,我們接觸到的藍光的機會可能會比我們所意識到的還要高。睡眠不足也已被證實能增加人體的飢餓感,以及熱量的攝入。
但將這些想法聯繫在一起仍然爲時過早,張說道。當談到睡眠、藍光的接觸和飢餓的關係時,“我絕對認爲三者之間會有一種交互的作用。”她告訴《赫芬頓郵報》,但從目前的研究得出的結果,並不具有確鑿的證據的支持。她指出,未來的研究將檢驗長期在晚飯飯點接觸藍光對飢餓和睡眠帶來的影響。
這項研究在線發表在《睡眠》雜誌的擴充版上,該研究是在睡眠協會的年度會議上提出的。(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
約會時保持微笑會增加你的親和感
科研:厭食症患者大腦對飢餓的不同反應
減肥也會餓出脂肪肝 飢餓減肥有五大危害
飢餓遊戲經典語錄
有飢餓感是消耗脂肪嗎(帶着飢餓感入睡消耗脂肪嗎)
每日飲酒或會增加肝硬化風險
孤獨寂寞或會增加死亡風險
胖子更容易感到飢餓?如何控制食慾
口服避孕藥或會增加抑鬱症風險
飢餓感的產生 如何產生飢餓感飢餓感怎麼來的產生飢餓感的原因
下午愛愛 或可增加受孕機會
如何纔能有效減肥?趕走飢餓感最重要
飢餓感可讓你在做複雜選擇時更理智
爲什麼減肥期間特別容易感到飢餓?
飢餓遊戲經典臺詞
減肥很餓怎麼辦 消滅飢餓感靠蛋白質
教你擺脫情緒飢餓
情緒飢餓會讓人變得越來越胖嗎
餓着睡覺能減肥嗎,飢餓入睡真的可以減肥嗎
寶寶也會出現“精神飢餓” 如何滿足
想減肥卻管不住自己的嘴 如何對抗飢餓感
騎自行車或不會增加前列腺癌的風險
游泳時的安全注意事項 避免疲勞或飢餓時游泳
飢餓遊戲2經典臺詞
哪些食物熱量低又能減少飢餓感
游泳時的安全注意事項 避免疲勞或飢餓時游泳
帶着飢餓感入睡消耗脂肪嗎 帶着飢餓感入睡會不會消耗脂肪
“飢餓遊戲” 不要再被“假餓”騙了
5個妙招幫你控制食慾消除飢餓感
飢餓也分真假 別被“假餓”忽悠身體
HIV感染或可增加心血管病風險
最新的無飢餓減肥方式
寶寶不愛吃飯怎麼辦 你要讓他有“飢餓感”