瑜伽可以幫助乳腺癌患者

新的研究表明，經常練瑜伽的乳腺癌患者應激激素水平較低，疲勞感較少並且生活質量更好。

“瑜伽對主觀幸福感有很大的影響，並能更好地調節應激激素皮質醇，”該研究的合著者，休斯敦安德森癌症中心的中西醫結合治療科主任洛倫佐•科恩說。”更好地調節應激激素，已被證明與提高癌症病人的生活質量和延長生命有關。”

這項研究發表在3月3日的《臨牀腫瘤學雜誌》網絡版上。

之前的其他研究已經發現瑜伽對癌症患者的幫助，科恩說，但這些研究通常規模較小，只有少數患者參與，並且沒有通過瑜伽組與對照組的對比測量結果。

在新的研究中，科恩將160多名接受放射治療的乳腺癌患者分成兩組，這些女性每週至少三次且每次堅持一小時的瑜伽運動或伸展運動，科恩將這些女性分爲瑜伽組和伸展組，並將這兩組患者與空白對照組患者（沒有進行瑜伽或伸展運動的乳腺癌患者）相比較。

研究人員要求這些女性報告她們的生活質量，包括疲憊感或沮喪感，並描述了她們的日常身體機能。研究人員分別在研究開始時，治療開始後的一、三、六個月和治療結束時抽取了她們的唾液樣本，並進行皮質醇測量。

研究人員注意到，瑜伽組患者的皮質醇水平在一天中降低的幅度最大，這反映了瑜伽可以幫助調節應激激素的能力。

放射治療結束後，只有瑜伽和伸展組患者的疲勞感不是很明顯。結果顯示，瑜伽組患者的身體機能比其他兩組患者要好，同時也說明瑜伽可以爲乳腺癌患者帶來更多的好處，。

各組之間的心理健康和睡眠質量差異無顯著性，科恩說。

以前的研究已經證明了運動會增強癌症患者的健康水平並且減少他們的疲勞感，加利福尼亞州婦女癌症項目副主任，杜阿爾特希望癌症中心乳腺癌項目主任喬安妮•莫蒂默博士說。

雖然對於身體負荷已經相當嚴重的癌症患者來說，運動鍛鍊似乎違反常理，莫蒂默說，但研究表明並非如此。

“這項研究表明，你越加強身體鍛鍊，你會感覺越好，”莫蒂默解釋。

科恩說：“我認爲乳腺癌患者參加某種活動可以幫助更好地應對疾病。”

瑜伽，他說，是可以幫助患者得到身體鍛鍊的一個重要方式，同時又可以放鬆和平靜心靈。

而瑜伽課程是多種多樣的，科恩指出，“但乳腺癌患者應選擇做那些相對溫和的瑜伽，所以找到正確的瑜伽老師是很重要的。”

他建議患有乳腺癌的女性可以諮詢她們的醫生，然後找到一個適合的瑜伽教練，也可以與其他癌症患者分享經驗。（實習編譯：蘆穎 審校：邱天華）