三八婦女節關愛女性健康 不同年齡女性如何養生
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一年一度的國際三八婦女節快到了,這是全世界女性的節日,現在世界人口中男女的比例是相當的,因此,女人確實是能夠撐起半邊天的,而且現在的女性和男性一樣都是在承擔着社會的責任,同時也要承擔家庭的責任,因此,對女性的健康要求的就更高,因爲女性不僅是社會人,還是一家之“煮”,她的健康更關係到家人的健康。
有一句話說的非常形象:“女人中風,男人失蹤”,這並不是說男性薄情和寡義,而是一箇中風的女人,確實會給家庭帶來拖累,除了使得家庭的生活水平每況愈下以外,因爲生活不能自理,必須有人照顧,很大的影響了子女的心情和工作,同時也同樣會影響夫妻感情,更會影響丈夫的工作和打拼,又哪裏有時間和心情來照顧你呢?因此,這樣的女人是很悲慘的。
女人只要好好的愛自己,別人才能更好的愛你。你可以把家裏的沙發擦的很乾淨,但是卻從來不呵護自己的內臟,你可以把家裏的地板擦的比鏡子還亮,卻每天吃着被污染的食物不想辦法解決,你也可以把家人的起居照顧的很好,卻給他們吃很多垃圾食品,這些都是無知的表現,其結果不僅害了自己也還了家人。
爲了將來不出現“女人中風,男人發瘋”的情況,女性在任何一個年齡段都要重視營養和健康,因爲冰凍三尺非一日之寒,疾病不是一天形成的,而是日積月累的結果,疾病不是發生在某一天,而是發生在每一天。而且,越年輕越注重健康,那麼付出的成本就會更低,年齡越大才開始重視,那可能要付出高昂的代價。
那不同年齡段的女性該如何養生呢?接下來我們一起來探究。
1、20—30歲。
這個階段是生育期,女性主要注意補鐵和補鈣,因爲女性很容易貧血,月經也導致鈣質的流失,因此,適當的補充鈣是非常有必要的。
2、30—40歲。
28歲以後女性的健康就開始走下坡路,真正屬於女性的青春很短暫,而且,這個年齡段的女性更加容易發胖,很多女性不注重保養,生完孩子以後體重就會上升,而肥胖是癌症的溫牀,是心腦血管疾病的批發站,所以,這個年齡段的女性一定要控制體重。還要抗氧化預防腫瘤。
3、40—50歲。
這個階段的女性要注意補腦,要注意維持雌激素水平。這個年齡的女性,記憶力也開始明顯的下降,而且更年期的來臨會讓衰老更快的到來,因此,延緩衰老是這個年齡段女性要做的功課。
4、50歲—60歲。
這是一個過渡期,這個階段的女性要時刻保持積極樂觀的心態,經常去檢查身體。更需要強健骨骼,所以補腦、補鈣也是重點。
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