春季養生之春捂養生如何做？

老話說：春捂秋凍，這是老祖宗們幾千年的養生觀念，意思是告訴我們春天乍暖還寒，很容易傷風，因此，不要一下子脫掉棉衣，因爲冬天會有一個慣性的冷，而秋天是向冬天的過度，天氣雖然會驟然的冷，但是秋天也有一定的延續，因此，秋天少穿一點，也還是可以抵禦寒冷，但是這種傳統的說法究竟有什麼道理呢？又該怎樣做呢？我們一起來剖析一下。

1、春捂就是預防感染風寒。春捂重點是捂“兩頭”，也就是頭和腳是重點。春天的天也像小孩子的臉一樣一天變三遍，一會陰雨連綿，一會又會豔陽高照，這樣的天氣是最容易感冒的，再加上春天的細菌和病毒更加的活躍，也增加了感染的機會，所以，要保護好頭部，因爲人的呼吸道很重要也是最容易感染的，建議春天可以在頸部加上一個圍巾，這樣可以很好的保護好氣管。而腳是對寒冷感覺最敏感的，寒從腳起，下肢的血液循環遠比上肢差，而且一旦腳感覺到冷，全身都會冷，同時腳冷對關節的健康也不利，所以，春天腳一定要穿的暖一些，不要感覺到寒冷，不可過早的就穿單鞋。女性朋友們也不要那麼急於穿上單裙或者短裙。

2、春捂的時間多長爲宜？春捂有利於預防疾病，但是也不是就這麼一直捂下去，那也是會出問題的，那究竟該捂多長時間呢？專家已經給我們很好的建議，一般立春後10—15天，因爲半個月後基本上快到春分的節氣，氣溫就會比較平穩的上升，不會忽冷忽熱，這個時候就可以脫掉棉衣了。當然也要因人而異，如果是老年人，體質相對弱一些，捂的時間也可以適當的長一些。

3、根據溫度決定捂還是脫。因爲中國地大物博，南北差異也很大，北方的立春之後依然寒冷，甚至溫度會在零度以下，那麼春捂的時間是需要更長一些的，北方真正結束冬天的寒冷估計到八九纔可以，東北有諺語：七九河開，八九燕來，九九加一九黃牛遍地走。八九南飛的燕子才飛回到東北，也預示着春天來了，天氣變溫暖了。而南方的城市春天總是來的比較早，立春過後氣溫就開始回升了，所以，可以根據天氣的溫度變化來決定增減衣服，一般以15度爲一個參照點，如果低於這個溫度，就要穿的保暖一些，如果溫度在15度以上，可以考慮適當的減少衣服了。還要注意早晚溫差的變化，如果溫差太大，還是捂着點好，溫差在7—10度，建議還是多穿一點爲好。