冬季護胃“暖”當先 盤點11大暖胃食物
本文已影響8.33K人
本文已影響8.33K人
冬季人體爲了保持一定的熱量,必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解,產生更多的能量,以適應機體需要。膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。此外,胃喜燥惡寒,應多吃溫陽暖胃的食物,如牛羊肉等。
具有暖胃功效的食品
以下是幾種健脾暖胃的食物和藥材,適合在寒冷的季節進行脾胃保健。可以將其烹飪成美味菜餚,也可依個人喜好熬粥或者煲湯,效果俱佳。
鰱魚
用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚
補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤爲適宜。
狗肉
性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之症疾。在冬季常是用狗肉,對於手腳冰冷、畏寒、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
羊肉
性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬令進補壯陽的佳品,具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去溼之功效。
蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
核桃
它含有40-50%的脂肪,其中多數爲不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些都對提高身體免疫力,抵禦寒冷大有益處。
板栗
栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,秋冬食用,有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒人羣。
山藥
山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯,效果更好。
辣椒
吃辣椒能夠促進食慾、增進消化,可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷,並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
生薑
性溫,其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜,擴張血管,促使血液循環加快,消化能力增強,能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後,人體會有發熱的感覺,因爲它能擴張皮膚毛孔,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當吃了寒涼之物,受了雨淋或在空調房間裏呆久後,將生薑切碎與紅糖煎湯服用,就能及時驅散寒氣,消除胃寒引起的各種不適。
乾薑
能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可用。治脾胃虛寒脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,常配伍黨蔘、甘草、白朮等補脾益氣藥同用,如理中丸。日常取少量與雞、鴨、蹄髈等肉類一起煲湯飲用,即可除腥,也可達到滋補功效。
冬季保健:7個養胃方 驅寒暖胃
冬季多喝6款暖胃湯
冬天健脾暖胃少不了四種食物
十個胃病九個寒 多吃7種食物暖暖胃
暖胃的食物有哪些 什麼食物可以暖胃
冬季老人暖胃方法
暖胃的食物 冬季養生可常吃這些暖胃食物
冬季喝10款熱飲 冬季滋補暖胃熱飲大全
大寒胃寒的食療暖胃方
春季怎麼養胃?多種食物潤腸暖胃
寶寶冬季吃什麼暖胃又暖身
冬天暖胃正當時 6個祕方巧妙治“胃寒”
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
最傷胃食物大盤點
天冷流鼻水鼻塞 來碗雞湯暖胃
秋冬季節多喝暖胃湯 有胃病史注意飲食忌宜
冬天暖胃吃什麼 6種食物調理脾胃
3種冬季火鍋湯底養胃又暖胃
秋冬易胃寒 6款食療方幫你暖胃
3種冬季火鍋湯底 最養胃暖胃
胃寒患者多吃暖胃食物
冬季保健 冬季老人如何暖胃
冬季吃什麼最暖胃
冬季就要喝暖胃茶 推薦八種養胃茶
冬季取暖吃什麼食物 常吃八大食物暖暖身
四款秋季養胃湯 讓胃暖暖的
春季養生要養胃 盤點養胃的食物
冬季7款養生湯暖胃禦寒
冬季寒冷易胃寒 吃啥可以暖胃?
冬季健胃養胃食物的食物
冬季養胃吃啥好?9種食物來護胃
冬季食補勝於藥補 6款滋補湯暖胃又暖心
吃什麼食物養胃 養胃食物大盤點