要健康 晚餐別再吃這些食物
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
晚餐吃什麼很重要,吃錯了對身體健康極爲不利。以下幾種食物,不要在晚上進食,晚餐有所忌口,健康長伴你左右。
晚餐千萬別吃6種食物
1、晚上吃薑等於吃砒霜
古人云:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。
早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因爲姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有薑辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
秋天最好別吃生薑,因爲秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。
2、油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。
5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。
而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
6、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
健康飲食 女人防病就要多吃這些食物
6種晚餐最傷身 晚餐這樣吃才健康
女人早上別吃這些食物 對健康沒好處
切記!這些健康食物吃多了有害健康
晚餐吃什麼最健康 晚餐吃什麼食物語最健康
健康晚餐三要素 早吃素吃少吃
晚餐吃這些食物會破壞睡眠!
晚餐少吃這5類食物
晚餐最晚幾點吃 健康吃晚餐要掌握6大原則
晚餐飲食要健康既能減肥又能養胃
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
別在經期吃這些食物 經期吃什麼最健康
想養胃?別再吃這些食物了!
千萬不要常吃這些食物 有害健康!
晚餐怎麼吃才健康 健康晚餐的建議分享
咳嗽時別再吃這些食物了
晚餐應該這樣吃 健康滿分!
晚餐吃什麼最健康 9種食物惹來N種病
健康吃晚餐 晚餐宜在57點吃
晚餐怎麼吃最健康 晚上吃飯時這些食物切勿多吃
減肥最重要的是晚餐 健康減肥晚餐怎麼吃
這些“人造食物”別再吃了
男性早餐吃哪些食物會危害健康
吃晚餐時必須要警惕的四大禁忌 健康晚餐飲食原則
早餐要這麼吃才健康
想要保護私處健康 那就別錯過這些食物
晚上7點後別再碰這些食物了!
不吃晚餐減肥健康嗎 健康晚餐有4大講究
晚餐後千萬別吃甜食 細數晚餐食物5禁忌
早餐吃這五種食物影響身體健康
晚餐吃什麼好 這樣吃更健康
女人健康吃早餐 別陷入這些誤區
早餐不能吃什麼 這些食物千萬別當早餐吃