櫻桃對健康的5種益處

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一個小小的紅色水果有着強大的力量，櫻桃是健康的重要組成部分。根據福克斯新聞網的報導，櫻桃有很多作用，從減輕炎症到減肥等等。

櫻桃對健康的5種益處

櫻桃的5個健康益處可以幫你修復身體。

櫻桃含抗氧化劑，可以抗癌

櫻桃富含超級食品抗氧化劑，有助於摧毀癌細胞，對抗癌症。正如《LIVE strong》雜誌所說的，櫻桃能把把身體的自由基清除掉，有助於減少老化和疾病。

密歇根大學2009年的一項研究表明，正如今日醫學新聞報道指出的，吃一杯半的酸櫻桃後，花青素水平顯著增加，而花青素是給櫻桃燦爛紅色的抗氧化劑。

有助於減肥

每杯這種小小的紅色水果含2.7克膳食纖維。纖維很快填滿胃，形成飽腹感，從而避免暴飲暴食。

此外，因爲纖維不會被身體吸收，而是轉化成糞便排出體外，使得人體吸收熱量減少。而且，正如赫芬頓郵報指出的，一杯櫻桃只有100卡路里的熱量，使得櫻桃成爲一種低熱量、富含營養的零食。

櫻桃富含維生素

當你吃了一杯櫻桃後，體內鐵、鈣、維生素A和維生素C含量都會大幅提升，櫻桃也是B族維生素的來源，包括維生素B6、核黃素和硫胺素。

此外，櫻桃不含有鈉和飽和脂肪，所以吃櫻桃只有益處，沒有任何負面影響哦。所以，以後早餐可以用一大份櫻桃代替一碗加糖麥片了。

保護心臟

美國疾病預防控制中心指出，高血壓是導致心臟疾病的首要原因，而心臟病是美國人的頭號死因。把櫻桃納入正常飲食可以保護自己免受心臟疾病的影響。

福克斯新聞網報道，一杯櫻桃跟一根香蕉含鉀量相同，而且櫻桃不含澱粉和糖。鉀可以把身體中多餘的鈉帶出體外，對降低血壓有必不可少的作用。平衡鈉和鉀含量，是預防高血壓的優先方式。

緩解關節炎

如果你患有關節炎，你會感謝冰櫻桃具有減少苛性尿酸的能力哦。這種尿酸會引起關節炎疼痛，造成炎症痛楚。吃兩杯冰櫻桃，可以減少體內的尿酸水平，最多可以較少15％。

此外，櫻桃可以降低體內的C-反應蛋白的水平，這是產生關節炎的另一個因素。爲了關節健康，飯後多吃櫻桃哦。

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