吃櫻桃有什麼好處 6大好處讓你愛上櫻桃
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可能我們都不清楚櫻桃對女性竟然有這麼多好處。櫻桃含有豐富的鐵元素,這對於血紅細胞的更新有很好的幫助,能夠加強新陳代謝。那麼,多吃櫻桃到底有哪些好處呢?下面先編爲大家介紹六大吃櫻桃的好處吧。
緩解疲勞
勞累是現在很多人最大的感受,不少中年人會經常感覺到肌肉痠痛,這往往是過度勞累導致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞,在吃櫻桃的時候,能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質,這些營養物質具有較強的抗氧化性,能夠消除肌肉痠痛,從而能夠消腫、減輕疼痛。
保護眼睛
如何保護眼睛,減緩視力低下是人們關心的事情,吃櫻桃能夠起到保護眼睛的目的。通常來說,身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康,造成眼睛疼痛、視力低下很常見。櫻桃中的維生素A含量也較爲豐富,比葡萄、蘋果還要多,經常吃櫻桃能夠吸收維生素A,從而有效的保護視力。因而,對於上班族來說,不妨在這個時候適當的吃一點櫻桃,以此來保護眼睛。
補血養顏
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
促進角質層
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
收澀止痛
櫻桃止痛在民間是廣爲流傳的,如果發生了燙傷和凍傷,有人就會將櫻桃汁塗抹於患處,對於緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素,所以櫻桃也具有抗氧化作用,具有抗炎的功效。
去除皺紋
造成女性衰老還有一個原因,皺紋不斷增多,可能是因爲年齡的增大,女性器官弱化,也可能是因爲生活方式不正確,導致女性的面部皮膚接觸到很多不乾淨的東西,這些都是會影響到面部的清潔,造成長斑很常見。而在吃櫻桃的時候能夠充分的吸收其中的胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物等,這些物質能夠有效的幫助女性去除皺紋,讓氣色看起來更加紅潤。
櫻桃食用禁忌
吃櫻桃的注意事項
1、櫻桃雖好,但也要適量的吃,過量食用會增加胃腸的額外負擔。
2、櫻桃爲溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利於保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。
適合人羣
一般人羣均可食用。
1.櫻桃的含鐵量特別高。
2.櫻桃營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼。
3.對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處。
4.經常食用櫻桃能養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
5.消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。
6.有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
7.野櫻桃中的氰化酸存在於大量的種子與水果中。(所以此類水果不宜多吃)
8.熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食,腎功能不全、少尿者慎食。
如何挑選櫻桃
1、看顏色
櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的,通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的,鮮紅色的是略微有點酸的。
2、看錶皮
大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子,櫻桃也一樣,以外表皮微微硬爲好,因爲這樣的櫻桃果蠅鑽不進去,不會留下蟲卵,給蟲子留下生存空間。
3、看形狀大小
在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大,有的則更小的多,應該是品種的問題,但個人認爲櫻桃個頭大的,整個櫻桃呈D字扁圓形狀,果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。
4、看果實光澤度
無論什麼水果品種,表皮發亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。
5、看果梗
看果梗應挑選綠顏色的,如果有發黑的現象,則表明已不新鮮了,建議不要購買。
6、看櫻桃有無褶皺
櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實脫水,可能變質或缺失水分。
櫻桃吃多了會怎麼樣
櫻桃雖然營養豐富,但吃多了可能會導致各種的身體問題。
1、櫻桃吃多了容易上火
櫻桃多食會發熱,會傷筋骨,敗血氣,吃多了還可能會引起到一些慢性支氣管炎的疾病,櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者忌食,所以櫻桃再好吃,大家也要適量的吃,尤其是小孩子更不要多吃。
2、櫻桃吃多了容易中毒
櫻桃除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。
3、櫻桃吃多了會引發腎病
櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100g含鉀258mg,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。當血鉀》6.5毫摩爾/L時,即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
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