秋季養生保健必不可少的5種水果
本文已影響6.83K人
本文已影響6.83K人
秋天一到,各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用,在營養上還各有優勢。
葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
山楂,果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。
柑橘,維生素B1之王。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
石榴,膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便祕,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便祕的人要少吃。
鮮棗,全能王。與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
秋分吃什麼水果養生 6種時令水果助健康
秋季必不可少的10種時令蔬菜
秋季多吃七種水果 寶寶少生病
夏季防曬不可少 5種水果能幫你防曬
秋季養生 秋季保健養生吃什麼食物好
秋季適宜吃的5種水果
秋季養生水果可以這麼吃
秋季減肥必吃的四種水果
蘋果是女人的美容果 秋季養生必吃六水果
春天養生吃什麼水果?春季養生必吃5種時令水果
飲食養生:秋季必學的5款潤燥糖水
春季養生多吃5種時令水果
女性秋季如何養生保健 必須謹記5點小常識
秋冬必吃的五種水果 適合秋冬季節吃的5種水果
秋季肝火旺吃什麼水果 五種水果不能少
秋季保健 秋季養生的方法有哪些
秋季不該錯過的5種水果 你都吃了嗎
秋季養生少不了的四種食物
秋季護膚必不可少的7種美食
秋季養生茶 秋季健脾祛溼少不了它
健康都是吃出來的 秋季最養生的六種水果
桑葚草莓 春分養生必吃的5種水果
秋季減肥必吃的六種水果
冬季養生吃什麼好 七種食物必不可少
春季養生必吃的水果和養生菜
吃什麼水果養生 秋季養生水果狀元榜
秋季潤燥 這5款健康養生粥絕對少不了
澳洲家庭必備保健品NU-LAX,樂康膏以天然果蔬潤養腸道!
男性保健不可少的五種營養素
入秋後多吃10種水果 整個秋季少生病
秋季降血壓必吃的10種水果
常吃8種水果 養生效果堪比保健品
女性必不可少的5種營養補充劑