哪些原因最易誘發打鼾
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打鼾讓不少人既尷尬又難受。英國《每日郵報》近日載文,刊出倫敦橋醫院睡眠中心專家蓋伊·萊斯柴納博士總結出的打鼾6大原因,並給出治療建議。
1.鼻竇炎。鼻竇炎導致的打鼾佔打鼾病例的20%,其症狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側鼻孔,用另一側閉嘴呼吸。如果一側發生呼吸不暢,則應看醫生確診是否有鼻竇炎。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米鬆、布地奈德等)有助於打通鼻腔,也可用生理鹽水清洗鼻腔,每天堅持兩次。同時積極治療鼻竇炎,肥胖者適當減肥。
2.抽菸喝酒。很多人不知道,飲酒,特別是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在內的全身肌肉放鬆,誘發打鼾。此外,吸菸會導致鼻內和咽喉黏膜發炎,導致呼吸道狹窄,增加打鼾危險。
【治療建議】戒除煙癮,改掉睡前飲酒的不良習慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險,最好及時糾正。如果睡覺時經常手舞足蹈,則要檢查是否有不寧腿綜合徵等疾病。
3.鼻子受過傷。如果鼻子曾經受過重傷,比如被足球、網球擊中等,可能導致骨折、鼻隔膜畸形等,進一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷,特別是外傷引起塌鼻樑等外觀改變的人,最好到耳鼻喉科全面檢查,必要時施行手術,以保證兩個鼻孔都能順利呼吸。
4.脖子粗短。脖子粗短的人呼吸道周圍附着大量脂肪,導致上呼吸道變窄,影響氣流通過,因而睡覺時更容易打鼾。
【治療建議】適當減肥。必要時可使用持續正壓通氣機(CPAP)及口矯器來治療鼾症。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分擴大。
5.扁桃體肥大。扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄,進而增加睡眠打鼾機率。另外,咬合過深、下頜後縮,也容易使舌頭阻塞氣道,引起打鼾。
【治療建議】從長計議,接受扁桃體切除術可解決氣道狹窄,降低打鼾風險。經常做蒸汽燻蒸,也有助於打開氣道。
6.過敏。一些患者接觸貓、花粉等致敏物之後,會加重呼吸道阻塞,更容易發生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進臥室。適當使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助於緩解過敏性鼻塞症狀。病情嚴重者,可使用鼻擴張器,該方法可有效防止打鼾。
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