午覺睡姿不當會導致多種疾病
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隨着城市生活節奏加快,一些上班族喜歡在午飯之後,趴在桌上小憩片刻以緩解疲勞。然而,有些人卻因爲午睡習慣不當,導致手臂痠痛,嚴重的還會誘發脊柱變形、青光眼、面癱等疾病。
家住青海西寧的祁女士是一位社區公務員。“每天早上7點就要起牀,有時候晚上還要加班,中午不趴在桌子上睡一會兒,根本堅持不住。”然而最近,祁女士時常感覺視線模糊,開始沒有在意,沒想到隨後幾天脊椎也感覺不適,忙前往醫院就醫。
“午覺睡姿不當會導致多種疾病。趴着睡覺會壓迫眼球,長此以往,會造成眼壓過高,不僅會使近視加劇,還可能誘發青光眼。”青海省紅十字醫院副院長高春江說,坐着或趴着睡覺,脊椎無法保持正常體位,不僅容易誘發脊柱變形和腰椎間盤突出,還會影響正常血液循環和神經傳導,久而久之,可能誘發局部性神經麻痹甚至面癱。
高春江建議,上班一族如果有條件,可以在辦公室準備摺疊躺椅、U型枕等物品,從而使身體在午睡時保持較爲自然、放鬆的狀態。同時,午睡時要儘量避免空調、電扇等直吹身體,睡醒後最好適當飲水以降低血液黏稠度。
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