睡覺前請記得關燈 關燈睡覺更健康
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現在的年輕人,通常都是到12點才睡覺。生活越來越不規律了。如果說早睡對身體有好處,那麼,你可能做到嗎?
每晚10點上牀睡覺,讓你做個乖乖孩子,不看電視,不玩電腦,只爲睡一個美容覺。偶爾一兩天還行,如果讓你長期闊別現代生活,從此走上老年人的步調,你是不是會瘋掉!
睡覺不關燈玄色素分解慢
肌膚做爲人體的一大防備器官,在白天感受到光時,它的抗禦能力開關就啓動了。任何事物都須要休息和放工,這個關鍵點就是“光源”。由於皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復,如果睡眠時視網膜仍感到光,會大大減少玄色素的分解,令睡眠失去美肌工效,所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧!
不早不晚晚上10點纔是開始
有保養意識的MM都知道要睡美容覺,但現代生活畢竟不是軍事化治理,出色在夜晚纔開始,你捨得丟棄?那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間,每晚10點到凌晨2點,是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段,如果你來不及10點上牀睡覺,11點起步也不晚,但千萬不要錯過這個黃金修復時段。
瞭解了吧,睡眠的好處可不止這些,不僅僅要早睡,而且睡眠時關燈也是很有必要的。
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