法國流行肚皮按摩法 3個動作減啤酒肚
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
年底各類聚餐開始多起來,加上平時久坐不動,就容易形成啤酒肚,不但影響美觀還容易患一些慢性病。最近,“MSN日文網”刊文,介紹了法國流行的“肚皮按摩法”,每天做5分鐘就能輕鬆減掉啤酒肚。
準備:仰躺,露出小腹,取杏仁大小的乳液置於手心,揉開,然後繞着肚臍順時針緩緩畫圈按摩十下,把乳液均勻地塗於小腹。
第一步:揉。大拇指置於肚臍附近,固定不動,食指、中指、無名指捏住肚子外圍,邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺,做完後腹部皮膚泛紅,有微痛感,就表示動作到位了。以臍部爲中心,從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發,各揉一遍(呈☆形)。這個動作還能促進腹部的微循環,提高體內氧份和營養的運輸效率。
第二步:抓。從腹部外圍開始,用五指把腹部肌肉大把抓起,“拎”着它一步步向臍部推進,做完後腹部皮膚也應泛紅,肌肉有微痛感。該動作有助於腹部脂肪顆粒的排出。
第三步:捏。用大拇指、食指以及無名指從腹部外圍肌肉開始,向肚臍方向依次捏腹部肌肉,有微痛感即可,能活化皮膚,減少皮膚脂肪的堆積。
啤酒肚發硬更危險 怎麼減掉啤酒肚
各國消除啤酒肚的特殊方法
啤酒肚的男人易陽痿 如何減掉啤酒肚
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
啤酒肚怎麼減最快 瘦啤酒肚的最佳方法
減肚子的方法 減肚子的最快方法最好的減肚子的方法最簡單的減肚子方法最快的減肚子的方法
啤酒肚怎麼減最快 減啤酒肚最有效的八項運動
簡單鍛鍊法 3招告別啤酒肚
怎麼樣才能減啤酒肚 5個方法送給你
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
男性腹部減肥 推薦3個妙招瘦啤酒肚
啤酒肚男士減肥最快的方法
怎麼把啤酒肚減下去 有什麼方法
如何快速減掉啤酒肚 堅持2個方法
六個輕鬆減掉男人啤酒肚的方法
遠離啤酒肚的幾個方法
男性十個健身動作消除啤酒肚
10個健身動作消除男性啤酒肚
怎麼減啤酒肚 試試這四個運動
運動是消除啤酒肚最好的方法
男人怎麼鍛鍊減啤酒肚 減啤酒肚注意什麼
啤酒肚是心肌殺手 你的啤酒肚該減了
六招輕鬆減肚子 甩掉啤酒肚將軍肚
怎麼減啤酒肚 減啤酒肚的方法
消除啤酒肚的有效方法
兩個月就消除啤酒肚的方法
按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩
啤酒肚怎麼減 睡眠不好導致啤酒肚
怎樣才能減啤酒肚 推薦5個方法
如何減肚子上的贅肉方法圖解:按摩瘦肚法(圖)
讓你遠離啤酒肚的幾個方法
啤酒肚對男人的危害 男人告別啤酒肚的7種方法
五種夏季輕鬆減去啤酒肚的方法