網傳冬天賴牀5分鐘有利健康 醫生稱有道理
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微博 @ 武漢潮流生活:【賴牀五分鐘有助預防頭暈】起牀第一件事是什麼呢?對,應該在牀上多賴上五分鐘!聽說對健康大有益處,還能預防頭暈哦——真是太貼心的提醒了……
記者微訪(李芳):又到“起牀靠毅力,洗澡靠勇氣”的季節,早晨捨棄溫暖的被窩成了件困難事。最近一則“冬天賴牀5分鐘有利健康”的微博被網友轉載數千次。不少網友感慨:“真是太貼心的提醒了。”
賴牀對健康有何益處?該博文詳解:夜間睡覺時,身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態,如果馬上起牀,身體尚未適應工作狀態,會出現頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。
記者昨就此問題向市中醫院內科的王進軍醫生請教。她認爲此說法有道理,從中醫講,冬季起牀宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等 更要注意。因爲人睡覺平躺時,血液在身體循環較平緩,若立刻起牀,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來,便會產生頭暈等不適症狀。賴一會牀, 讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態,有益無害。
當然,過度貪睡賴牀也不利健康,可能會引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病。
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