星輝眼科汪輝教授提醒:側躺着玩手機會對眼睛造成傷害,要防患於未然
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近日,#千萬不要側躺着玩手機#的話題衝到了熱搜榜第 一名,引起網友熱烈討論,話題閱讀量達到了4億。一位網友分享了自己長期右側躺玩手機,導致右眼近視的事情。同時,該網友還表示,醫生提醒自己,以後最 好不要再側躺着玩手機,不然很有可能會進一步影響到左眼的視力,甚至可能會出現斜視的情況。
“還會散光,本人親測。”“我已經斜視了。”“說的就是我,左眼正常,右眼近視。”……評論區內,有不少網友表示自己也是側躺玩手機,把眼睛玩出了毛病。
側躺玩手機與坐着玩手機相比有哪些危害?爲什麼側着玩更容易玩壞眼睛?就大家關心的問題,曾任第三軍醫大學(現陸軍軍醫大學)西南醫院眼科屈光中心主任,現任重慶星輝眼科院長及創始人汪輝教授表示,側躺玩手機不僅可能導致近視,甚至可能導致斜視。
“側躺着看手機的焦距是不固定的,從而導致眼周肌肉發力不均,造成斜視。”我們在看東西時,眼周肌肉會根據情況不斷收緊放鬆,以此來讓眼球聚焦。坐着看手機,焦點固定處於正前方,眼周肌肉均勻持續發力聚焦。而側躺着看,焦點不固定,眼周肌肉會用力不均。有些肌肉緊張,有些肌肉放鬆,長此以往,經常緊張的肌肉力氣大,經常放鬆的肌肉力氣小,從而導致斜視。“側着看,一個眼睛離手機近,另一隻眼睛離手機遠,離得近的那隻眼睛長期處於近距離用眼狀態,近視的概率也就越大。”汪輝教授說。
“不僅不推薦側躺着看手機,同時也不推薦長時間、近距離看手機。”汪輝教授指出,因爲近距離用眼過多,眼睛可能會產生調節疲勞。肌肉長期處於一個緊繃狀態,當想要放鬆時會出現放鬆不了的情況,久而久之就近視了。另外,還可能導致眼睛容易乾澀,從而患上乾眼症。
那對於長期面對電腦、手機工作的上班族來說,長時間用眼更容易導致眼睛疲勞。平時應該怎樣正確用眼護眼呢?汪輝教授推薦了一種“202020護眼法則”——就是近距離用眼20分鐘,需要休息20秒,向20英尺(約6米)以外的草地、綠樹或其他物體眺望。“總而言之,平時還是要注意不要側着、躺着看手機,養成良好用眼習慣很關鍵。”(文章來源:互聯網)
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