X形腿要如何改造
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一,名詞解釋Body Pump
中文是身體局部抽水的意思,通過做針對性運動,達到局部修身的效果。適合女孩子練,練完後一小時之後才能吃東西,不然的話不但減不了肥,有可能還會增肥。
NO.1:蹲姿改善O形腿
雙腳和膊頭平衡站好,雙手緊握啞鈴,啞鈴放在後肩。
雙腳屈曲慢慢蹲下,臀部向後,停留5秒後返回,每15下爲一組,每次做3組。
NO.2:平行法改善X形腿
雙手舉起啞鈴放在後肩,前後腳站好,後腳踝離地。
慢慢蹲下,前後腳呈90度,腳踝和膊頭平行,停留5秒後返回,每15下爲一組,每次共做3組。
NO.3:健身球改善O形腿
健身球修腿形是一種物理治療法,用力壓住健身球10秒後放鬆,每天重複做3組,慢慢可以改善你的“O”形腿。
特殊腿形沒辦法立即修正,不如用衣着掩飾一下,下面我們就來學一學這種服裝施障法。
二,要穿挺身褲
腿形不好看,可以穿款式簡單點的直身褲,最好是牛仔布或稍厚點的斜紋布料。
三,搶眼造型轉移視線
特殊體腿的朋友,如果想轉移別人的視線,可以穿一些款式怪異或顏色搶眼一點的上衣,或者戴一對誇張的大耳環都可以轉移別人的視線。
必着及膝裙鬆身褲“O”形腿的人,平時可以穿一些及膝裙遮掩腿形,如果身形高的話,還可以穿一些鬆身褲。
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