職場太追求完美易致拖延症效率低
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明明任務就擺在眼前,已經看得見頭兒“催債”的嘴臉;明明只要輕輕擡手撥個電話、鼠標一點發封郵件,“再等等,就一下下”的心情依然支配了所有的行動。於是,天亮了又黑,“死期”將近,在漸漸沮喪的心情中,潛能的“小宇宙”卻逼近爆發的邊緣—— 一名拖延症患者誕生了。
“拖延症”特點
1.對抗壓力。因爲每天壓力很大,所以要做的事情一直被拖下來。
2.沒有自信。因爲每次完成任務都達不到自己最高的能力,對自我能力的評估會越來越低。
3.操控別人。他們着急也沒用,一切都要等我到了才能開始。
4.受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣,別人能做的自己做不到。
5.我太忙。我一直拖着沒做因爲我一直很忙。
6.頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。
“拖延症”治療步驟
1.意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。
2.把拖沓的原因一條條寫出來。
3.一條條克服這些原因
4.開始做事#p#副標題#e#
拖延症的研究及其危害
“拖延症”這個毛病,很古老也很新。“明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎”,早在清代,就有詩人以詩句的方式提出了“拖延症”這個話題;不過“拖延症”正式成爲病症,國外的研究不過才一二十年,在金髮碧眼的國度,它被稱爲Pro-crastination。
對於“拖延症”的成因,那些科學家們認爲遠不止懶惰那麼簡單。它可以歸結到完美主義,因爲要求完美,所以非得謀篇佈局,等萬事俱備才“開場”,它也可以歸結到抵制和敵意,任務太難了,我不喜歡這個頭兒,所以我懶得做,我拖着;它還可以歸結到對自己沒有信心,我能做好嗎?我能讓大家滿意嗎?在這樣的糾結中時間也一分一秒過去了。
其實對日常生活來說,拖延未必等於誤事。拖延症這個毛病,有時候看起來還真沒什麼大不了的——把該乾的活留到最後期限,加班加點趕工也能完成;有時候甚至因爲在壓力下“小宇宙”爆發,在趕活那刻分外覺得自己思維敏捷、文思泉涌,工作反而比平時完成得更好。然而,“拖延症”並不總能帶來好結果,一次“豁邊”可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因爲拖延錯過大單生意的,有因爲拖延錯過保研的,還有學生僅僅是因爲玩“空當接龍”,拖着拖着就錯過了出國的機會。
和拖延症戰鬥,已經有了不少關於拖延的研究,提供了很多可借鑑的辦法,比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作,哪怕只工作五分鐘等。專家認爲,要解決拖延,最重要的或許是不要一開始就指望根除它,而要把拖延作爲自己的一部分從心理上接納,不至於氣餒下來半途而廢。要與拖延戰鬥,耐心、寬容和堅持,三者都非常重要。#p#副標題#e#
案例:新來“拖延症”員工,每天報告工作情況
朋友在南京一家網站市場部工作,屬於上有頭兒管着,下有組員可管的那種。最近聊起天,朋友說到了手下新進的一名員工,暫且稱他爲小K吧。當然,聊起小K前還有不少話題,印象比較深的是朋友說了一大通市場部招人有多難,“起碼得懂點行,還有策劃活動的經驗,你也知道的,做市場的,人要開朗活躍,再加上薪水幾個條件,入得了眼的就沒幾個了。”
朋友說前任手下7月份離職,到八月底他們才感覺找到了合適的人選,這個人就是小K。小K沒有名牌大學的學歷,之前在一家速食連鎖店工作,朋友說看簡歷小K在學校裏參加過不少活動,人也外向,憑着表現活躍這點,小K成了朋友和頂頭上司眼中的“可造之才”,通過面試進了試用期。這千挑萬選的人才進了單位卻變了味,試用了將近3個月,小K的毛病徹底顯露出來。
“那叫一個拖!”辦事一向利落的朋友一副恨鐵不成鋼的語氣。因爲市場部情況較爲特殊,允許在電腦上使用通訊工具,也能隨便上網,於是小K每天上班便在電腦前忙忙碌碌,可一天下來問他做了什麼卻答不上來。“我們部門比較特殊,頭兒管得鬆,只會在一年中有幾個粗的計劃,要組織幾場客戶活動,要和多少機構聯繫,我們一般自覺地兩三個月彙報一下成果。”小K來了兩個多月,組織活動一點沒有進展,也沒見他打電話聯絡過哪個客戶。
“畢竟是幫我做事的,我也偶爾提醒下他,可第二天他依然故我。”朋友說一次和小K又說到這個話題,結果小K和她說他有拖延症,“我這才瞭解到,以往在速食店工作今日事要今日畢,所以他是被逼着勤奮。現在工作靠自覺,沒有截止時間那道線攔着,他就今天拖明天了。”
最後還是朋友的頂頭上司看不下去了,單獨給小K佈置了一項任務——每天下班前將今天做了什麼、明天打算做什麼全部列出來,像交作業一樣準時要發到他的郵箱。“做員工要做到這份上也真讓人沒話說了。”朋友說,小K的試用期,她這關肯定過不了。
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