缺乏維生素當心影響生育
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專家指出,男性不育,男性精子情況差,其實與營養有着密切的聯繫。特別是對於維生素的缺乏,更加容易引起精子質量的問題。因此,男性朋友,如果發現自己有類似的情況,最好也查查自己是不是營養丟了,最好補補維生素。男性不育食療方法有哪些?專家表示,有些男性朋友知道不育的問題是在自己身上,但是還是不願意到醫院進行治療,那麼日常生活中男性不育如何食療呢?
男性不育食療方法有哪些?專家表示,有些男性朋友知道不育的問題是在自己身上,但是還是不願意到醫院進行治療,那麼這時可以適當的進行食療,來緩解病情。下面我們就看看,男性不育如何食療?
治療男性不育要吃什麼
1、專家表示,要多吃綠色的蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等,有利於精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應該多吃,有利於精子細胞的成長。而且要做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。
2、韭菜與韭菜子:溫中下氣,補腎壯陽,調和臟腑,能增進食慾。鮮山藥是一種日常食物。性質平和,能健脾胃和補腎益肺。核桃仁味甘性溫,能斂肺補腎。
3、鹿肉爲滋補強壯之佳品,鹿角補肝腎,益精髓,溫骨髓,治虛癆,鹿茸補腎陽。狗肉入味和腎經。安五臟,補胃腎,壯元陽,暖腰膝,輕身益氣,補五勞七傷。麻雀補腎壯陽,但其肉性燥熱,凡陰虛火旺或熱者勿食。蝦肉性溫,有狀陽益腎,補精之功。
4、海蔘補腎益精,養血潤燥和除溼利尿。腎如腎經,益精髓,能補腎氣,通膀胱,治虛勞。
5、補腎常用的羊、驢、狗、牛外腎,有很強的補腎益精作用,對性功能障礙和精少不育者特效。
缺乏維生素會影響男性生育
維生素A:
維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。維生素A只存在於動物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
維生素B2:
通常情況下,缺乏維生素B2時人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、舌炎、耳鼻黏膜乾燥、皮膚乾燥脫屑等症狀。其實,維生素B2還與性生活的質量密切相關。當人體缺乏維生素B2時,人體腔道內的黏膜層就會出現問題,引起黏膜病變,造成黏膜細胞代謝失調。
維生素B12:
維生素B12的生理活性在很大程度上決定於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進機體組織在缺氧環境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,影響正常的性功能。富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
維生素C:
維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
維生素E:
維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高性慾,增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
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