孕婦夏季防中暑的六大妙計
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
妙計1:孕婦應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。
棉質衣服比較透氣,淺色系列的衣服可以反射陽光,兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。
妙計2:飲食清淡、規律,注意補水。
三伏盛夏,孕婦的消化功能差,應注意飲食規律,定時定量,食物應以易於消化、清淡富有營養的爲宜。不能多喝冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜,同時要養成主動飲水的習慣,因爲當人自覺口渴時,身體已經發出了缺水的警告,所以不要等到口渴了才喝水,一定要定時補充水分,每天在清晨起牀後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”,要飲用1~2杯白開水,當出汗較多時可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分,同樣,綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發揮着天然的功效。
妙計3:夏天要讓孕婦感覺清涼,不妨先改變一下室內的陳設,將傢俱收拾得儘量整潔一點,從視覺上就會感覺空曠一點,這樣不但有利於空氣流通,而且也帶給人一種清涼舒適的感覺,反之,東西一多,不但地方擠,人的心情也會跟着煩躁。
妙計4:注意防汗防溼,儘量避免大太陽。
中午11點到下午3點這段時間儘量不要出門,同時關閉向陽的窗戶,不讓外面的暑氣帶進屋內。外出時,要戴上帽子或撐傘,避免陽光的直接照射。出汗多時,溼衣汗衫要勤換勤洗,以防暑溼並襲,同時,要經常用溫水擦拭,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題,擦拭時儘量不用冷水,以免造成宮縮。
妙計5:保持充足睡眠很重要。
夏天日長夜短,氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,保持充足睡眠,可使大腦和身體系統都得到放鬆,也是預防中暑的一個有效措施。
妙計6:保持平靜愉悅的心境,不要隨便生氣。
炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態,切不可煩躁激動。
夏季如何防治中暑
孕婦夏季喝水的六大誤區
夏季有哪些防暑妙招
夏天預防寶寶中暑的妙招
夏季孕婦消暑的五種湯
夏季如何防暑 夏季防暑的九大小常識
夏季預防中暑必備的中藥
夏季孕婦解暑吃什麼好
孕婦中暑怎麼辦?夏天孕婦怎麼預防中暑?
孕婦中暑了怎麼辦 孕婦中暑有4大危害
孕婦夏季解暑喝赤豆湯
孕婦夏季防暑降溫 這些禁忌要牢記
夏季中暑的六項急救措施
孕婦注意事項:夏天孕婦怎麼預防中暑
小暑天氣臨近 夏季防暑有妙招
夏季孕婦怎樣解暑
夏季防中暑吃什麼水果 夏天如何預防中暑
夏季孕婦該怎麼解暑?3個方法助孕婦解暑
孕婦如何預防中暑
夏季預防中暑 推薦3款防暑湯
夏季預防中暑的養生湯
夏季孕婦解暑3大飲食原則
夏季防暑 家中必備的解暑藥
夏季最要防中暑 中醫如何防治中暑
孕婦夏季防中暑 飲食起居如何做
孕婦夏季解暑吃什麼 孕婦夏季解暑可以吃什麼
夏天孕婦更容易中暑 孕婦中暑急救方法
孕婦夏季吃什麼消暑好
夏季預防中暑的四大小常識
夏季預防中暑的食療法
孕婦夏季解暑喝什麼
深圳39歲男子中暑身亡 六妙招謹防中暑
夏季防中暑的方法