內分泌失調怎麼辦 三大食物平衡內分泌
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三大食物平衡內分泌
柿子
中醫認爲其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
橘子又稱橘、橘實和蜜橘等,爲大衆化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以溫州、黃岩者爲佳,其全身皆是寶。中醫認爲其性味甘,酸而溫,無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹,舒肝解鬱等多種效用。
香蕉
中醫認爲其性味甘寒微澀,歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿,潤肺化痰,清熱生津之效。對上火引起的煩渴,腹泄、便祕、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪,胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
同時,內分泌失調可以吃一些玄色的食品,由於玄色的食品有的新陳代謝和生殖系統功能,還可以促進唾液分泌、促進胃腸消化、刺激內分泌系統、調節人體生理功能、增強造血功能,對延緩朽邁也有一定功效。內分泌失調要吃的水果有黑棗,他有增強體內免疫力的作用。
女性發生內分泌失調的概率還是很高的,很多女性都會在不經意間出現內分泌失調的現象。如果在一段時間裏面,人的情緒波動很大的話,也是會產生內分泌失調的,所以大家平時要調整好自己的狀態,不要總是動怒。那麼內分泌失調的症狀都有哪些呢?下面我們就來看看吧!
一、婦科病
婦科疾病大部分都是屬於內分泌疾病,而不是炎症造成的。很多女性對於婦科疾病都是利用消炎的方法來治療,這樣錯誤的治療方法會給自己帶來巨大的傷害。如果發現身體狀況出現問題,一定要去醫院,讓醫生來診斷。
二、脾氣變差
有時候你覺得自己的脾氣其實挺好的,平時都挺溫和的。但是有一段時間就會出現脾氣暴躁的現象,這有可能是內分泌失調造成的。尤其是中年女性,在她不開心的時候,就會無故的對你發火,讓你覺得莫名其妙的。如果你經常因爲一點小事情就發火的話,那麼你就可能是患上內分泌失調的疾病了。
三、膚質下降
女人的皮膚都是白皙光滑的,但是有一天你睡覺醒來,突然發現原本光滑的皮膚表現出現了黑斑黃斑,那麼肯定就是內分泌失調了。出現膚質下降,千萬不要用刺激性的化妝品來治療,這樣反而會加劇黑色素的沉積。
四、身材肥胖
女人身體肥胖不光是吃的多造成的,大部分肥胖的女性都是因爲內分泌失調造成的。很多女性即使不吃飯也在發胖,就是因爲這樣的原因。所以要解決肥胖問題,還要重視內分泌是否正常。
五、不能受孕
很多人在結婚很久以後還是不能夠懷孕,大家可能都覺得是生活習慣引起的不孕,其實內分泌失調也是會導致不孕的。內分泌失調會導致腦部的調節出現障礙,身體的機能也會一直處在混亂中的。如果人體的激素分泌出現問題的話,就會導致不能懷孕的。
六、長白頭髮
過早的出現白髮,那麼意味着你已經早衰了。早衰的出現,很重要的一個因素就是內分泌系統出現問題,所以白髮也是一個預警。
內分泌失調怎麼調理
對於女性朋友來說內分泌失調其實是很可怕的,內分泌失調會引起很多的婦科疾病,不孕不育,痛經,月經不調,肥胖,臉色不好,脾氣不好,總之對於女性來說內分泌不調的危害是很大的,同時生活中引起內分泌不調的原因又很多,可以說一個不小心我們就會有內分泌失調的煩惱了。
內分泌失調的危害那麼大,那麼對於那些有內分泌失調的女性朋友來說就要及時的調理了,例如日常要學會飲食調理,精神調理,運動調理,等這些都是調理內分泌失調的一些好方法。那麼調理內分泌失調的方法還有哪些呢?
1、內分泌失調如何調理——飲食調理
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
2、內分泌失調如何調理——精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、內分泌失調如何調理——運動調理
平時,應該都注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
4、內分泌失調如何調理——排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
5、內分泌失調如何調理——性生活調理
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
日常生活中學會調理自己,不僅可以避免造成內分泌失調,也可以使自己擁有一個健康的身體。內分泌失調也是可能引發婦科疾病的,如果不及時的進行檢查治療,乳房腫塊、子宮肌瘤等問題也會相繼出現。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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