月經週期 關於大姨媽女人必知的這些事
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女性月經時間不規律的原因
女人月經一般幾天
女人月經一般幾天?正常情況下,女人月經一般是2-7天結束,大多數女人月經持續3-5天,正常月經量是20-60ml。月經是女人週期性子宮出血的一種生理現象,是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落和出血,規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標誌,一般女人月經初潮在13-14歲之間,部分女性能早在11歲或者晚到15歲的時候纔來月經。
育齡女性如果沒有懷孕,每個月應該有一次月經的到來,不同的女性,因爲多方面因素的差異,例如飲食、作息、情緒以及環境等的影響,月經週期長短、月經期時間長短、月經量多少、經血顏色等都有所差異。根據月經的情況,可以初步瞭解自己身體是否有疾病產生,從而儘早發現並治療。
一般情況下,通過了解月經持續時間、月經量多少、經血顏色、經血性狀等能初步瞭解女人身體狀況,如果有異常的情況,應該考慮是否有月經不調等情況下發生。正常月經可以觀察以下幾個方面:
1、月經持續時間
女人月經一般持續3-5天持續,不過只要在2-7天的時間範圍內仍然屬於正常月經。如果月經持續時間過長或者過短,建議到醫院檢查是否有子宮性疾病或者內分泌紊亂等情況。當然,偶爾一次出現月經時間過長或者過短可能是因爲環境、情緒等影響,如果連續幾個月都是這樣的情況,則建議做檢查確診是否身體有異常。
2、月經量多少
女人正常月經量是20-60ml。由於個人的體質、年齡、氣候、地區等因素的影響,月經量也會有所增減,均屬於正常生理範疇。如果每個月來月經,月經量都少於50ml或者多於100ml,則考慮是否患有月經病。
3、經血顏色
經血即月經出血,經血顏色正常情況下是紅色稍暗,開始色較淺,以後逐漸加深,最後有轉爲淡紅色直至乾淨。如果經血顏色一直都是鮮紅色、紫紅色或者淡黃色、咖啡色等,均屬於不正常的經血顏色。
4、經血性狀
月經是否正常,也要觀察經血性狀,正常情況下,經質爲不稀不稠,不容易凝固,沒有明顯的血塊或者特殊氣味。如果經血表現得又黏又稠,或者清稀如水,有時候可能還夾有較多的血塊,則應該注意是否有貧血或子宮肌瘤等病症。
月經時間不規律的原因
月經時間不規律,有的女人月經可能持續2天就結束了,或者部分女性月經持續一個星期還沒有結束,這些事屬於月經時間不規律的情況。月經時間不規律的原因可能是精神因素的影響,也可能因爲營養、作息、環境等導致,疾病也會影響月經時間。影響月經時間的因素有以下幾點:
1、精神因素
女性精神狀態會影響月經的時間長短。如果女性情緒過於抑鬱或者悲傷,或者受到工作壓力的影響,影響正常月經,可能出現月經時間過長,部分女性出現月經時間過短。
2、營養因素
營養的攝取是否充足,會影響女性身體的正常發育。如果女性有厭食的習慣,或者爲了減肥,過度節食,這樣也會影響到女性月經。營養不良的女性,氣血不足,容易導致月經持續時間短,嚴重時可能會導致月經推遲或者閉經。
3、作息情況
現在很多職場女性工作壓力大,有時候需要熬夜來完成工作,這樣長期下來,女性身體是吃不消的,持續時間長了,也會影響月經到來。月經期間的女性容易疲勞,如果不注意休息,更容易影響健康。
4、環境因素
環境因素也是影響女性月經的其中一個因素。例如氣候變化、地點改變、地區差異等,在一定程度上影響了正常月經。如果女性出差在外,加上天氣改變,容易影響月經時間,可能出現月經時間短或者月經時間長。
5、疾病因素
婦科疾病等也會影響月經。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病,可能導致月經持續時間延長。
女人月經時間長怎麼回事
如果女人月經持續時間超過一個星期,那麼就認爲是經期延長,也屬於月經過多的症狀之一。女人月經時間長的原因很可能是疾病引起,例如子宮肌瘤、子宮癌、子宮息肉等,也可能是無排卵導致。女人月經時間長的原因主要有以下幾個方面:
1、子宮肌瘤,尤其是子宮粘膜下肌瘤,因爲其子宮腔面積擴大,導致其收縮異常,可引起月經過多和經期過長。
2、子宮癌,子宮癌實際上是指子宮內膜癌,它發生在子宮內層。早期無明顯症狀,以後出現陰道流血、陰道排液、疼痛等。
3、子宮息肉,是慢性宮頸炎的一種。主要病因是在慢性炎症的長期刺激下,致使宮頸管發生局部黏膜增生等病變,繼而增生的黏膜從基底部逐漸向宮頸外口突出並形成息肉,容易導致出血等症狀,並容易復發。
4、子宮內膜異位症,常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
5、盆腔炎症,盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
6、慢性子宮肥大症,因盆腔淤血,卵巢雌激素持續增高,使子宮肌層肥厚,引起月經過多和經期過長。
女性月經時間長怎麼調理
我們弄清楚月經時間長的原因之後,就需要根據不同的情況來進行治療,這樣才能夠更好的促進身體恢復健康。具體的調理方法如下:
1、日常生活中要保持一個愉快的心情,不要太多於憂慮。這是因爲憂思過度會損害我們的肝脾健康,間接的導致月經出現異常。所以說,平時保持一個愉快的心情,不僅有利於健康,同時還能夠調節月經。
2、一定要根據天氣的變化增加減衣服,不要讓自己的身體着涼。因爲身體着涼之後很容易導致外邪入侵身體,損傷身體的血氣,月經也容易出現異常。
3、女性要做好節育工作,因爲節育能夠避免懷孕過於頻繁,而過於頻繁的懷孕以及人流會導致月經出現異常,並且精血以及腎臟健康都會出現異常。所以說,在平時的時候一定要多加註意,並且在月經期間以及分娩之後更是要做好保養工作,避免身體受到損傷。
4、平時生活勞逸結合,女性不要過於勞累,同時參加劇烈運動也要注意,否則容易傷害到脾氣。除此之外,平時除了要勞逸結合之外,飲食方面也要特別的注意。
分期保養
方法其實很簡單,注意幾項原則即可。
一、行經期
重陽轉陰的轉化期,應以調經爲要,以期順利排泄。應該避免攝食生冷,如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等),應多吃點暖性的食物,喝點黑糖桂圓生薑茶可溫經補血。如會痛經且月經量不多者,則宜選用養血活血調經的藥物,如當歸、黑姜、丹蔘等製成的生化湯加減方所製成的茶飲,口感溫潤易入喉,其具有養血活血調經的功能,可促進子宮內膜脫落,除舊佈新,則自然不易產生婦科病。但如血熱體質,月經量較多、味道較重或經期拖長者便不宜使用溫性之品。
二、經後期
月經乾淨後,也就是所謂的經後期,陰長陽消,是奠定週期演變的物質基礎,非常重要,是進補的好時期,需要補陰養血,可選用養陰血的藥膳來進行調理,如以六味地黃湯加味來燉煮肉類,就是道好吃又補血的食補,如貧血,氣血虛弱者,可與八珍湯合用,也可單獨食用,如圖方便也可選用科學中藥。另外,如常感腰痠,可選用首烏帝王雞,補益肝腎,強壯筋骨。
三、經間排卵期
是重陰轉陽的轉化時期,此時宜服用溫補腎陽、行氣活血的藥膳,當然是不宜服用涼性食物,可用右歸丸加減來燉煮藥膳,其有補腎昇陽,活血通絡之功效,對促進排卵有一定的作用。
四、經前期
陽長陰消,應以補陽爲主,以順應生理週期。但因現代人精神壓力較大,多有肝鬱現象,出現經前乳脹,甚或胸悶、痛經等症狀,則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲,以疏肝理氣,養血調經,使行經期排泄順暢,減少疼痛的產生,並應避免食用生冷之品,以免影響經血之排泄。
結語:月經週期的長短關係着女性的健康,很多的時候女性朋友們覺得月經週期或長或短是正常的現象!希望上述介紹的這些月經週期的常識,能夠幫助大家更好的瞭解大姨媽哦,每個女人都要善待姨媽,這樣身體纔會健康!
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