交誼舞可幫助調理月經 月經不調的表現
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據瞭解,目前我國市場上賣的手機無論是進口的還是國產的,都不標明輻射量,而根據專業的測試,大部分的手機電磁輻射都超標。現在,世界各國對於手機輻射有害人體健康的說法也成了定論,但主要的分歧在於:在什麼情況下並在多大程度上損害人體健康。
輻射專家認爲,手機輻射在剛接入或發射的幾秒內最大,這時應距離身體最少10釐米遠,離得越遠越好,轉入正常通話後,輻射量會衰減一半。另外,男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋裏,緊貼着心臟,同樣也會對心臟有影響。對於戴心臟起搏器的人,電磁輻射還會干擾起搏器的工作。
專家提醒手機使用者,雖然目前還沒有直接的證據證明手機輻射對心臟有多大的影響,但手機使用者應該給予重視,手機開啓的瞬間,最好遠離身體,手機不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋裏。
月經不調會有哪些表現
表現爲月經週期或出血量的紊亂有以下幾種情況:
1、不規則子宮出血
這是一個臨牀症狀,具體包括:月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。
2、功能失調性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期。分爲排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
3、閉經
是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
4、絕經
絕經意味着月經終止,指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經週期和月經量的改變。表現爲月經週期縮短,以濾泡期縮短爲主,無排卵和月經量增多。
6種運動幫助調理月經
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動,能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助,而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺,這對於氣血的通調功不可沒呢,因爲心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力,釋放體內的負能量,能促進血液的循環,通暢經絡,對調理月經不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽爲中華民族武術的精髓不是沒有道理的,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較爲輕柔、放鬆的冥想型瑜伽,有利於幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調理氣血。
6、乒乓球
較爲輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平,改善血液循環系統功能,有利於子宮經血的排出,對於月經不調的女性來說好處更多。
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