月經提前的飲食療法有哪些
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香菇白菜瘦肉湯
材料:水髮香菇60克,大白菜120克,豬瘦肉100克。
調料:鹽、雞精、水澱粉、料酒、食用油各適量,薑片、蔥花各少許。
做法:1、將大白菜洗淨切小塊,香菇洗淨切片,豬瘦肉切片,放入鹽、雞精、水澱粉、食用油,醃漬入味。
2、鍋注油燒熱,爆香薑片,入香菇,大白菜炒勻,淋入料酒、清水,煮沸。
3、放入鹽、雞精調味,倒入肉片,攪散,用大火煮沸,把煮好的湯盛入碗中,放入蔥花即可。
功效:香菇有提高機體免疫的功能,大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,本品可幫助女性改善月經提前的症狀。
瘦肉蓮子湯
材料:豬瘦肉200克,蓮子40克,胡蘿蔔50克,黨蔘15克。
調料:鹽、雞精各適量,胡椒粉少許。
做法:1、將胡蘿蔔洗淨後切成小塊,豬瘦肉洗淨切片,備用。砂鍋中注入適量的清水,加入備好的蓮子、黨蔘、胡蘿蔔,放入瘦肉拌勻。
2、蓋上蓋,用小火煮30分鐘,揭開蓋,放入鹽、雞精、胡椒粉,攪拌均勻,至食材入味。
3、關火後盛出煮好的湯料,裝入碗中即可。
功效:蓮子可養心安神、消除疲勞,本品可改善月經提前的症狀。
紅燒白蘿蔔
材料:白蘿蔔350克,鮮香菇35克,彩椒40克。
調料:鹽、雞精、生抽、水澱粉、食用油各適量,蒜末、蔥段各少許。
做法:1、將白蘿蔔洗淨去皮切成丁,香菇、彩椒均洗淨切小塊。
2、鍋中注油燒熱,蒜末、蔥段入油鍋爆香,倒入香菇翻炒至熟軟,放白蘿蔔、清水,加鹽、雞精、生抽調味。
3、蓋上蓋,燜煮至熟,放入彩椒,水澱粉勾芡,翻炒至入味即可。
功效:白蘿蔔有清虛熱、行氣活血的功效,本品可改善月經提前。
豆腐南瓜粥
材料:南瓜、豆腐各30克,大米100克。
調料:鹽、蔥花各少許。
做法:1、將大米泡發洗淨,南瓜去皮洗淨切塊,豆腐洗淨切塊。
2、將鍋置火上,注入清水,放入大米、南瓜,用大火煮至米粒開花。
3、再放入豆腐,用小火煮至粥成,加入鹽調味,撒上蔥花即可。
功效:豆腐具有清熱降火的功效,南瓜可補中益氣、清熱解毒。本品能輔助緩解由於陽盛血熱而引起的經期提前。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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