各種月經病的科學飲食原則
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月經先期
飲食宜清淡而富含營養,宜多吃新鮮蔬菜和水果,忌吃辛辣刺激性食物及菸酒,忌暴飲暴食,飲食無度,飢飽不均。
月經後期
飲食營養宜豐富,葷素搭配合理,使人體需要的營養素能全面合理的吸收,忌吃生冷、酸性的食物。
月經過多
宜多進滋補及富含鐵的食品,以利於血的補充,血熱、虛熱者,忌溫熱之品,血瘀者,可適量飲酒,溫血通絡,忌吃辛辣動火食物,虛寒者,忌吃涼性瓜果及寒冷食物。
月經過少
飲食要營養豐富,葷素搭配合理,少食寒涼生冷食物,忌食用酸性的食物。
經期延長
飲食宜清淡而富含營養,忌吃辛辣刺激性食物,忌食生冷食物,忌飲食不節。
痛經
宜合理營養,多補充維生素E類食品,可根據患者不同體質,分別選用溫通、順氣、化瘀和補虛的食物,適當喝點低度酒,有利於活血、通絡、止痛。忌辛冷、酸性及其他刺激性食物。
閉經
對屬虛證閉經者,飲食宜補衝任、益氣血爲主,使氣血充盛,月經來潮,實證閉經者,飲食宜清淡而且易消化,多吃些通經活血的食物。
經行乳房脹痛
飲食宜清淡,易消化,多吃蔬菜、水果及魚類,應多吃肉類及葷食,水分要充足,多吃理氣食物,忌過食海產品及膏脂類食物,忌辛辣及過鹹食物。
經行發熱
飲食宜清淡,富含營養又易於消化,宜多吃水果、蔬菜,增加維生素C及無機物的供給,忌食油膩、油炸、辛辣的食品,限制脂肪食物。
經行頭痛
對體虛易感冒者,宜選用補肺固表的食物,對氣血虛弱者,宜用富含營養及健脾補氣的食物,對陰虛陽亢者,宜多食補肝腎、平肝潛陽的食物。
經行風疹塊
宜多吃新鮮水果、蔬菜,忌食辛辣魚腥類發物,忌食生冷不潔之物。
經行浮腫
多食有利尿消腫作用的食物,限制水分和鹽類的攝入,少吃生冷、油膩及不消化的食物,忌食油脂肉類、海腥蟹蝦等肥膩鹹寒食物。
溫馨提醒:以上介紹是就大體情況而言,具體擇用,結合個體的不同情況,酌情決定。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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