16種預防痛經的食療妙方
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中醫認爲,本病多爲肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致,治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時,還可配合下列食療良方,以提高療效。
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效:具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克,紅糖30克。加入清水適量,煎煮30分鐘即可,每天1劑,在行經前10天開始服用,經來停服。
適用於一般痛經。
3.姜棗紅糖湯
取紅糖30克,大棗10枚,乾薑30克。加水適量,水煎煮沸後10分鐘飲服,每天2次,連續5~7天。
可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
4.當歸生薑羊肉湯
取當歸30克,生薑30克,精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊,加入當歸、生薑,水適量。燉至羊肉熟爛,去藥渣,吃肉喝湯,早晚各食1碗。
可活血散寒、溫經止痛,適用於寒凝經脈所致痛經。#p#副標題#e#
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚,桂枝10克,山楂20克,紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,加入紅糖煮沸後趁熱飲服,每天2次。
可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
6.生薑花椒紅棗湯
取生薑20克,花椒9克,紅棗10枚。水煎去藥渣,加入紅糖適量溫服。月經前每天1次,連服3天。可溫經散寒止痛。
適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
8.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。
適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用,止痛、美容效果更佳。#p#副標題#e#
9.烏梅紅糖飲
取烏梅15克,紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲,加水1碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。具有補血止血,美膚悅顏功效。
適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
10.黑木耳紅棗飲
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。
11.姜棗花椒湯
生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
12.益母草香附湯
益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。
適用於痛經,並能光豔皮膚。#p#副標題#e#
13.黑豆蛋酒湯
取黑豆60克,雞蛋2枚,米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮,蛋熟去殼再煮數分鐘,衝入米酒服,每天2次,連用20天爲1個療程。
適用於氣血雙虧之痛經。
14.益母草元胡棗蛋
取益母草30克,元胡索15克,雞蛋3枚,大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟,去殼後再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每天3次。
可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。
15.姜艾雞蛋
做法:將艾葉9克切斷,生薑15克拍碎,與雞蛋2個一起放入鍋中,加水300毫升同煮,蛋去殼,復入原汁中燒煮5分鐘。
功效:溫經散寒止痛。
用法:趁熱飲湯吃蛋,每日1次,5日爲1個療程。行經前3日服用。
16.姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
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