怎樣保養卵巢健康
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卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響外,更重要的是與日常生活保健有密切關係。
1、生活規律
注意勞逸結合,保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。保持良好的心態和開朗樂觀的性格。
2、調節飲食
飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到調節免疫功能、抗衰老的作用。
3、加強運動
運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。
4、維持和諧的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快,增強對生活的信心。並能緩解心理壓力,提高人體免疫功能。
卵巢保養,又一個童話故事?
如雨後春筍一般,各個美容院不約而同地推出了一個新項目——“卵巢保養”。在經歷了“洗腸美容”、“換膚美容”之後,好像又掀起了一股新的美容浪潮。所謂卵巢保養,究其機理,似乎是用一種從植物中提煉的香精油在女性小腹上進行按摩,激發內分泌系統的細胞活力,防止卵巢早衰和病變,從而達到美容、養顏,甚至延緩衰老的功效。這種卵巢保養方法真的有效嗎?是屬於一種神奇治療呢?還是另一個炒作出來的“童話故事”?
據有關專家介紹,卵巢位於女性盆腔內,前面有膀胱,後面是直腸。作B超時,得讓病人喝足了水,使膀胱充盈起來,把腸子裏的氣擠開,B超醫生才能看到卵巢。因此,一般的手法按摩根本觸及不到卵巢。
所謂的精油成分,通過局部按摩最多能夠滲入皮膚,滲入血液的可能性幾乎沒有。而且,女性月經週期是由丘腦-垂體-卵巢-子宮形成的內分泌軸線調節的,各器官間相互制約、相互影響。因此,只對卵巢進行保養,無法改善其他器官的內分泌功能,也就達不到所謂的激活作用。當然,不排除躺在按摩椅上,精神放鬆,情緒愉快,從而可對丘腦產生正面的影響,調節內分泌狀態,達到所謂的“養顏、美容、延緩衰老”的目的。
到目前爲止,醫學界都沒有對所謂的卵巢保養項目作出正確的界定和評估,它的科學性及效果尚無從驗證。
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