卵巢保養小方法讓女性更健康
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卵巢是女性的重要生殖器官,能分泌雌激素,體現女性生理特徵。它的健康與否直接影響到女性的健康和美麗。隨着年齡的不斷增加,卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象,這會影響到女性的膚色容顏,出現皮膚鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。
每個成年女性身體裏都有兩座花園,“表象花園”是我們的臉,而更重要的祕密花園,是我們的卵巢。很多女性爲了挽留青春,在“表象花園”上做足養護功夫,卻極少關注到自己的“祕密花園”是否進入衰退期。許多35歲左右的白領即已飽受脾氣暴躁、月經少、皮膚乾燥、陰道乾澀等困擾,醫生認爲,她們的卵巢功能已然提前衰退!學歷越高、事業越有成就的女性,卵巢出現問題的比例越大;而性格倔犟要強、婚姻不順利或進入單身歲月超過五年的女性,卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢,已成爲35歲左右女性的熱門話題。
壓力導致卵巢早衰
卵巢早衰的典型例子,主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,主要功能是分泌女性激素和產生卵子;其中,雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌,它們對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持,具有重要作用。卵巢功能不好,會影響雌激素的分泌及性功能,使女性的膚質、膚色和三圍體態都發生變化,體態臃腫、陰道發乾,甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆狀態。要延緩衰老、推遲更年期,就要趁年輕時做好卵巢的保健和養護,爲自身保駕護航,延長鮮活期和生命力。
瑜珈動作 保養女性卵巢
瑜珈練習者通過特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是月經不調,輸卵管不通,產後陰道鬆弛,盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環境幽雅的健身房裏,伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
一、吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放於胸前。平衡呼吸。
此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。
二、向前彎腰,雙手抱住小腿,前鬆後緊。
此動作有利於加強整個椎體的氣血循環,預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
三、吐氣,扭轉腰部,保持5秒。左右各一次。
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
四、吐氣,身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環,消除由於經期引起的水腫情況,按摩大小腸和子宮,消除便祕,也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。
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