女性保養卵巢的7個科學方法
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俗話說,病從口入。疾病和飲食息息相關,吃不對可能會吃出疾病,但如果會吃,吃對了,反而對疾病的調養有益,有助於預防疾病。保護女性卵巢也可以從吃入手,如少吃甜食,少吃鹽分高、辛辣刺激食物,少喝碳酸飲料等。
保養女性卵巢的科學方法
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩,焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利於體內水分排出,影響卵巢不能正常排卵,引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如:花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收,降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊腫的發病率。
6、月經期間
忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
保養卵巢的食物
1、栗子
栗子是堅果類食物之一,中醫認爲其具有補腎壯腰的功效,其實應該說男人吃栗子能補腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。由其是對於中年女性來說,常吃栗子滋陰又補腎,可緩解更年期的症狀。
2、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
3、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色爲佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞作爲女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
4、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是乾紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因爲紅棗利胃不利牙!
5、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
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