卵巢保養護理7個要點 女性必須牢記
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女人爲什麼要做卵巢保養?
因爲卵巢它控制着人體生殖、皮膚、神經、免疫等400多個組織器官,維持着這些器官的青春和活力。如果一旦卵巢沒有保養好,就會出現卵巢早衰,卵巢早衰的危害首先皮膚鬆弛、無彈性、長皺紋、色斑,後期還可能會出現婦科疾病、更年期提前、閉經等問題。
卵巢是重要的生殖器官,能分泌雌激素和孕激素。它的存在與否直接影響到女性的和美麗。隨着年齡的不斷增大,卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象,這會影響到女性的膚色容顏,出現皮膚鬆弛、斑點缺乏彈性和光澤等皮膚問題。要延緩衰老、推遲更年期,就要趁早保健和養護卵巢。
卵巢的確是女性一生中重要的器官之一,對女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。
卵巢保養有哪些好處?
第一、全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。
第二、保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
第三、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
第四、保持女性健康的心理, 年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
卵巢保養護理建議
1、月經期間補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。專家建議:月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2、紅酒可提高卵子活性
每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%,紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。專家提醒:啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。專家建議:每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、飲食調理呵護卵巢
蓮肉白果粥:材料:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。 做法:將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。
赤小豆粥:材料:赤小豆、粳米各100克。 做法:先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥,加適量白糖調味,代替早餐,每週吃1次即可。
5、離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。專家建議:筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家提醒:止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
7、卵巢保養謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!專家提醒:美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
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