哪些食療方可預防卵巢早衰
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膚暗黃無光當心卵巢早衰在作祟!是否二、三十的你感覺到自己的皮膚變得暗黃,月經不調,情緒容易波動、身材也開始走樣了呢?如果是的話。那麼你可別大意呀,這些都有可能是卵巢早衰發出的警報信號!
什麼是卵巢早衰?
婦女卵巢功能從45—50歲時開始衰退,如果在40歲以前出現衰退跡象,醫學上稱之爲功能早衰。由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮,會使患者未老先衰,給其女性身心健康帶來極大痛苦。而近年來,患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢,主要原因是生活壓力、不良習慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環境污染、人工流產等。
卵巢一旦早衰不但在會使女性在容貌氣色上產生變化,對女性生理機能也是損害極大,所以女性應該提早預防卵巢早衰,生活中可以多喝點預防卵巢早衰的食療。
專家提醒:不少女性對卵巢功能早衰不在意,甚至認爲不來月經倒輕鬆,根本不到醫院治療。大多數卵巢功能早衰都是因爲不孕時才發現的。出現卵巢功能早衰若不及時治療,任其閉經,會使患者出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀,夫妻生活質量也會受到很大影響。
預防卵巢早衰 心態最重要
防治卵巢功能早衰,關鍵是調整好心態,加強自我保健鍛鍊,養成良好的生活習慣。飲食上堅持多喝牛奶,多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。在家裏也可以做一些食療藥膳,可以起到滋陰補腎養精,補氣養血益氣的功效。
介紹八款卵巢早衰的食療效方:
1、首烏山楂湯:首烏10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。
2、荷葉薏米粥:荷葉10克,薏米15克,陳皮10克,粳米15克。
3、甲魚湯:山藥50克,桂圓50克,甲魚1只,料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。
4、十全大補湯:豬肉500克,墨魚、豬肚各50克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。
5、靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。
6、加味銀耳粥:銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。
7、鮮奶粳米粥:粳米100克,鮮奶250毫升。
8、黑色水果:桑葚、烏梅、黑葡萄。
溫馨提醒:不少女性對卵巢功能早衰不在意,甚至認爲不來月經倒輕鬆,根本不到醫院治療。大多數卵巢功能早衰都是因爲不孕時才發現的。出現卵巢功能早衰若不及時治療,任其閉經,會使患者出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀,夫妻生活質量也會受到很大影響。
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