如何預防膝關節骨質增生髮生
本文已影響3.1W人
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膝節疼痛亦屬常見病,多數患者經x光攝片檢查均見膝關節間隙狹窄,骨質變尖,百分之八十九的人無外傷病史.但往往疼痛難忍.蹲立受限,故將基歸納爲病因不明膝關節勞損。
(一)預防
1.膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外,還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。體重在八十公斤時,雙膝關節所要承受的重量達六十公斤,占人體重量總數的百分之
八十以上,發病率在10:1左右,超負荷的體重易導致膝關節韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷.形成骨質變尖,使膝關節腔產生無菌性炎症,局部充血瘀腫疼痛。
2、鍛鍊
每天早晚堅持參加蹲立運動,運動前在膝關節周圍塗上少許正骨水,用雙手按擦各六十次,見熱即可,蹲立要由慢到快,腳部站穩雙手放在膝蓋上,順其自然,每次10—30次。晚間蹲立運動可以消除疲勞,使膝關節周圍韌帶、肌腱、筋膜得以鬆馳。已患有增生,蹲立受限的病人,應暫停參加運動。
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