在生活中如何預防骨質疏鬆
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骨質疏鬆是一種常見的骨科疾病,此病雖不會致命,但是會給患者的身體帶來很多痠痛。而人們一般不重視骨質疏鬆的預防方法,這就可能會使此病危害到更多人。因此大家要了解骨質疏鬆的預防方法,才能健康生活。下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些。
骨質疏鬆的預防有:
1、高危人羣要檢測骨密度。骨密度測定是目前公認的診斷骨質疏鬆的金標準。這種骨質疏鬆的預防比較常見。
2、提高骨強度,儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峯值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。這也屬於骨質疏鬆的預防措施。
3、預防和延緩骨質疏鬆的發生。杜絕不良生活習慣,積極參加戶外活動,服用骨質疏鬆防治藥物等,有助於骨質疏鬆的預防。
綜上所述,希望大家能對骨質疏鬆的預防方法有一定的瞭解。人們只要多多注重生活中的細節,就可以隨時防禦此病的出現,到時就能使我們健康的生活。所以要想擺脫此病的干擾,就請大家謹記這些骨質疏鬆的預防措施。最後祝各位患者能早日康復。
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