預防小兒佝僂病的建議
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西醫建議
從孕婦懷孕的中期,即應開始服用維生素D。寶寶滿月後,即開始戶外活動,從每日15分鐘,逐漸增加至2小時以上。提倡母乳餵養,合理添加輔食。自寶寶生後一個月至2歲,每日口服維生素D400~800國際單位。
中醫建議
對於小兒佝僂病,食療很重要。推薦以下3個方子:
1.生地麥冬粥:取中藥生地6g,麥冬6g,加水適量煎煮15分鐘去渣取汁,加大米50—100g煮成稀粥,每日喂2—3次。
2.胡蘿蔔粥:取鮮胡蘿蔔適量洗淨切成片,加適量大米和水煮成稀粥,再加少許香油和白糖。每日早晚溫熱吃。
3.豬脊肉粥:用豬脊肉50g切碎,用香油適量熱鍋烹炒一下,加入大米50g及適量水煮成粥,待粥快熟時加入少許精鹽、鮮薑汁,再煮沸即可。每日吃1—2次。
據科學研究報告,晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會降低體內的鈣貯存,所以,晚餐儘可能吃偏素的食物,以富含碳水化合物的食物爲主。
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