會導致痛經的五種食物
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痛經本就是令人十分痛苦的事情,如果一不小心食用了一些會使痛經加重的食物,更是苦上加苦的事情,痛經的mm們要注意了!
第一:含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。而焦慮和缺乏維生素B則是導致痛經的一大誘因。
第二:酒。這裏指的是啤酒,白酒,紅酒等酒水,酒精會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,從而加重痛經程度,甚至會破壞痛經週期。
第三:乳酪類食物。乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
第四:高鈉食物。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
第五:高脂食品。牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質,從而加重痛經程度。
婦科醫師指出,飲食調節緩解痛經是較爲基礎的方法,此外還可以藉助中醫“內病外治”的理論,比如一些痛經貼片,可以迅速溫暖子宮,含有的中藥成分還可以從外到內滲透體內,通經排血,根治痛經。
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