陽春三月老年人養生有道
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春季氣候變化較大,天氣乍暖還寒,人體對寒氣的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的老年人不宜馬上脫去冬衣,體弱者換裝尤要謹慎,不可驟減。
老年人春季養生的一個重要方面就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。
在起居方面,人體氣血也如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求老年人在春季早睡早起,多參加室外活動,使自己的精神狀態與大自然相適應,力求身心和諧、精力充沛。
爲避免春季疾病的發生,一要消滅傳染源;二要常開窗,保持室內空氣清新;三要加強鍛鍊,提高機體的抵抗能力。
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