經期可以吃菠菜嗎
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
菠菜屬藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗長,紅色,味甜。葉呈三角狀卵形,濃綠色,基部葉和莖小部葉較柄長而肉質。
原產波斯,唐期傳入我國,現各地均有栽培,是一種常年供應市場的綠葉蔬菜。
菠菜按葉形可分爲尖葉和圓葉兩個類型。尖葉型,葉片呈箭頭型,葉柄長而葉肉較薄,根粗大而含糖分多,品質佳,秋、冬毯子菠菜屬此類型。圓葉型,葉片呈圓形,卵圓形成橢圓形,葉大肉肥厚,葉柄短闊,草酸含量高,春、夏季菠菜多屬此類型。
菠菜的品質要求:色澤濃綠,根爲紅色,不着水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者爲佳。
營養價值
1. 通腸導便、防治痔瘡:
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用;
2. 促進生長髮育、增強抗病能力:
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;
3. 保障營養、增進健康:
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4. 促進人體新陳代謝:
菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險;
5. 清潔皮膚、抗衰老:
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。
食用效果
菠菜味甘、性涼,入大腸、胃經;
可補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化;
主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便祕、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。
近來用以治貧血。
來月經期可以吃菠菜嗎 月經期可以吃菠菜不
坐月子吃什麼|坐月子可以吃菠菜嗎
經期可以吃黃花菜嗎
女人經期可不可以吃菠蘿呢
懷孕期間孕婦可以吃菠蘿嗎
經期可以吃空心菜嗎
經期可以吃油菜心嗎
來例假可以吃菠蘿嗎?經期可多吃6種水果
大姨媽痛經可以吃菠蘿嗎
吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
孕婦可以吃菠蘿嗎
吃菠蘿可以減肥嗎
多吃菠菜可以明目
月經期間可以吃菠蘿嗎?來月經能吃菠蘿嗎
經期可以吃圓白菜嗎
經期可以吃捲心菜嗎
經期可以吃大白菜嗎
經期可以吃紅莧菜嗎
經期可以吃辣嗎
女性經期可以吃蔬菜嗎
經期吃菠菜能美容養顏嗎
菠菜可以生吃嗎 菠菜是不能生吃的
經期可以吃水芹菜嗎
雞蛋菠菜可以護眼嗎
常吃菠菜健腦又可以明目
經期可以吃芹菜葉嗎
經期可以吃八寶菜嗎
經期可以吃醋嗎
孕婦可不可以吃菠菜
經期可以吃芹菜嗎 芹菜這樣做更美味
菠蘿蜜哺乳期可以吃嗎 吃菠蘿蜜有哪些禁忌
菠菜怎麼吃可以護眼
孕晚期可以吃菠蘿嗎以及菠蘿的禁忌