六貼士讓胃健康無負擔
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
由於天氣轉涼,人們的食慾旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。尤其是原來患有胃病的病人在秋季很容易復發。
秋涼以後預防胃病發作需要注意以下六個方面:
一、飲食要規律、衛生
進餐有時過早,有時過晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣,這就容易造成胃腸病。飲食不衛生,腐敗的食物吃了容易中毒。因此,選擇食物,要注意新鮮、清潔,進食有規律,是防止胃腸病的首要問題。
二、口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣,就得常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷,並戒除,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。
三、情緒要樂觀
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。#p#副標題#e#
四、身體要鍛鍊
要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。
五、用藥要謹慎
臨牀實踐證明,應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時,應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。另外,服藥治療的症狀消失,也不等於胃腸病徹底治癒。慢性胃腸病多發展爲器質性病變,症狀雖然可以很快暫時消失,但創面還需逐漸地恢復。患者應繼續服藥一段時間,以鞏固療效。
六、衣被要保暖
要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部着涼而導致胃病發作。
乘飛機前的10個健康貼士
健康貼士 蘋果醋減肥方法
六種豐胸養護方法 讓你留住健康美胸
健康貼士 日常解酒的方法
如何給皮膚排毒還肌膚健康 養顏享受無負擔
健康貼士:酒後頭痛怎麼辦
20個健康的膽固醇小貼士
清晨輕鬆快樂減肥無負擔
健康小貼士 健康知識分享
健身小貼士
健康貼士 熬夜的危害跟飲食
擺脫亞健康的10個小貼士
四季健康養生保健的10個小貼士
初夏養生健康小貼士
陽痿讓男人揹負過重的心理負擔
常吃宵夜增胃腸負擔 易誘發胃癌
讓孩子科學飲食 六招吃出健康
健康貼士 蜂蜜的功效和鑑別
喝酒必知的4個健康小貼士
怎麼讓肌膚清爽沒負擔
80後的優質健康裝修貼士
男士有效健康護理皮膚的4個小貼士
夏季美白的11個健康小貼士
吃什麼食物減肥無負擔
90後走上了養生路 健康好吃的零食推薦 無負擔吃零食
飯後10個壞習慣損健康 飯後馬上吃水果易加重胃部負擔
健康貼士 冬季長跑的好處
健康貼士 冬季應該如何吃晚餐
健康貼士:湯圓不能當早餐
夏季脫毛的2個健康小貼士
經期保健 14個小貼士保護經期健康
健康貼士 冬季重視飲食補養
健康貼士 冬季運動注意事項