能夠清除腸毒的一些食物
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
1、地瓜:含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便祕,使腸道保持暢通。
2、蘿蔔:又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量爲梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,吃半斤左右。
3、竹筍:竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。
4、西葫蘆:又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。
5、豆芽:主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
6、牛蒡:牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動,調整腸道功能。
7、絲瓜:有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,是解除便祕與消暑的優良蔬菜。
吃什麼食物能夠消除疲勞
喝酸奶能夠清潔腸胃嗎?
六種食物能夠清理血管
苦瓜清除有毒物質 八種食物排除體內毒素
最適合女性清腸排毒的食物
怎樣能夠徹底清除黑頭
排毒瘦身:盤點10大清腸食物
喝白粥能夠清腸胃嗎?
食物中的清毒能手
選對食物“清道夫” 幫你清除體內毒素
吃石榴能夠清火解毒
民間排毒祕方助你清除腸毒
早上吃哪些食物能夠排毒瘦身
這些食物助腸胃排毒
能夠防癌的食物有哪些
減肥先排毒 這些清腸食物輪着吃
入夏必吃的15種清腸排毒食物
夏季清腸排毒的食物有哪些
清腸排毒養生吃這15種食物
四大清腸食物 排毒減肥一步到位
腸毒不清不僅會變醜還易變胖 能清宿便潤腸道的食物
吃什麼能清腸 6種食物是清腸高手
冬季清腸排毒的減肥食物推薦
排腸毒的食物 吃什麼排腸毒
常吃這些食物能夠提升記憶力
吃什麼食物能夠排肝毒
清腸排毒方法 排除毒素一身輕鬆
哪些食物能夠補鈣
中毒後怎麼清除毒物
清腸排毒的食物 多吃這些食物清理腸胃好
夏季吃啥能夠清理腸胃?
尿毒症病人能夠吃哪些食物呢?
能夠瘦腿的食物有哪些