秋季補血應該吃什麼好
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大家都知道,對於女性朋友而言,血氣是比較重要的,秋季的補血可以使女性更加的有生機,有效的避免出現不適的可能性,相關方面的專家告訴大家,秋季補血可以多吃紅豆,而且紅豆能夠給人體帶來諸多好處,下面就詳細的瞭解一下吧。
秋季補血多吃紅豆,不妨在秋季通過以下方法試試其補血的功效:
紅豆紫米湯,製法:將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,春季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。
功效:紅豆本身有利尿作用,有助於改善水腫,碳水化合物含量高,可作爲日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。
紅綠百合羹,製法:綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾後改慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。
功效:綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
紅豆薏仁湯,秋季補血多吃紅豆,製法:將生薏仁20克,紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。
功效:此湯水有助養顏美容,可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。
我們瞭解了秋季補血多吃紅豆後,希望對我們的健康有所幫助,紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助於排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。
大家通過對上文的瞭解之後,相信大家對秋季補血多吃紅豆的好處應經有了一個簡單的瞭解,那麼希望女性朋友能夠對此重視起來,以保證自己的身體更加健康。
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