男人補充精子吃什麼好?
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醫學研究認爲男性精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成,稱之爲精液。補精子,也就是補這些元素,吃相應食物是最便捷的補精子途徑。那麼男人吃什麼補精子呢?請看一下介紹:
男人吃什麼補充精子
一、維生素補精子
維生素又名維他命,是維持生命的元素,維生素能爲精子提供原料、促進精子生成,並保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,缺少維生素E的時候,精子不能合成或合成量不足,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
二、民間食療補精子
將韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳),韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天爲1療程。精子活力低吃鹿茸、食用蟻,也可起到很好的補精子作用。
三、富含性激素的食物補精子
性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。
四、優質的蛋白質與精氨酸補精子
優質蛋白質是形成精液的主要原材料,優質蛋白質中的氨基酸利用率高,含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
五、各種礦物質特別是微量元素補精子
現在醫學研究表明,精子的加工廠人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高濃度的鋅,鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關,長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅 4—8毫克,同樣量的雞肉則含鋅3毫克,豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
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