春季關節炎如何保養
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
注意保暖,預防感染
初春時節早晚氣溫較低,關節炎患者宜早睡晚起,儘量不要接觸冷水,防止手足受凍。多飲開水,增加新陳代謝;服用預防感冒的藥物。
飲食調養,營養均衡
關節炎患者在飲食方面要特別注意兩點:
一是養成健康的飲食習慣,確保每天能攝入足夠的熱量,要注意控制脂肪的攝入。
二是適當地補充營養,宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物,特別要吃富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、大豆製品,還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。
此外,患者飲食應以清淡爲原則,不宜進辛辣刺激的食物,久病胃腸道不適者,少食生、冷、硬的食物。
適當進補,增強體質
關節炎患者的補品包括:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。此外還應堅持運動,適度鍛鍊。
自我預防:
①腳步保暖:應重視關節及腳部保暖。如果受寒,應及時用熱水泡腳,以增加關節血液循環。
②攜帶藥物:爲了避免舊病的突然發作,要把日常服用藥物備好。
③食補:適當的食一些進補食品增強身體抵抗力,如豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,可祛風通絡、化溼止痛。
冬季皮膚如何保養:做好細節保養讓你美美噠過冬
春季女性要如何保健養生
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
春季養生保健如何健康喝水
風溼性關節炎如何保養 風溼性關節炎日常養生
男性朋友春季如何養生保健
春季保健別讓關節病復發
春季如何做好中醫保健養生
春季養生之道 節後飲食如何調節
春季熟女應如何居家保養
春季養生 春季如何飲食
春季如何做好咽炎保健工作
春節期間如何養生 節日保健要點
春季如何養生保健 養生方式
春季肌膚過敏乾燥如何保養
女性秋冬季節如何保養子宮
春季保健 春季如何保胃護肝
春季如何飲食養生保健
春季女性V地帶如何保養
冬天如何保養膝關節 日常保養小貼士
歡度新春佳節 老人如何養生保健
如何遠離關節炎
深冬季節孕媽要如何保養皮膚
老人要如何做好春季保健養生
骨骼關節嘎嘣脆 骨骼關節如何保養
春季如何養肝?
夏季如何預防關節炎 注意飲食做好保暖
春季老人如何做好保健養生
春季如何養生 春季養生食譜
乾燥季節 如何保養皮膚
痛風性關節炎日常如何保健
炎熱的夏季該如何保養皮膚
春季養生保健喝什麼湯好 春季如何養生