夏季高溫 如何預防空調病
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專家分析空調病原因
長時間在空調環境下工作學習的人,會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀。預防“空調病”要經常開窗通風,最好在開機1~3小時後關機,然後打開窗戶,利用自然風降低室內溫度。空調溫度也不要調得過低,與室外溫差過大,容易感冒。不要將空調出風口對着人體,因爲直吹會使人體表面的毛孔急劇收縮,不能正常排汗,從而引起內分泌紊亂,造成“空調病”。
高溫來襲,市民紛紛“躲在”空調房內避暑,但時間一長,不適感就來了。專家提醒,長時間呆在空調房者出現全身疲勞,無精神,特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食慾不振等,就是所謂的“空調病”。
“空調病”最好的治療辦法——讓全身出汗
“空調病”是一種因違揹人體生理規律而產生的疾病,其主要分爲“夏季空調病”和“冬季空調病”。夏季,天氣炎熱,陽氣旺盛,按照自然規律,人體要排出大量汗液,一是爲了散熱,二是爲了排除體內代謝物,給身體“解毒”,然而,由於人們長期處於空調環境中,出汗較少,很多的毒素就留在了身體中。
到了冬季,天氣寒冷,陽氣處於收藏之時。這時汗孔應該閉合,保持能量,然而此時室內卻暖氣大開,室溫通常爲30攝氏度左右,於是人體很容易出汗,這導致能量的消耗,從而損傷人體正氣。
“空調病”最常見的問題爲全身疲勞,無精神,特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、食慾不振等。空調病最主要的兩大危害爲:降低人體的機體抵抗力和減弱人體適應性,所以常處於空調房中的人很容易感冒以及舊病復發。
老年人在夏季時最容易由於使用空調不當而產生“熱中風”,如果空調房中的溫度調得過低,與外界氣溫相差懸殊,頻繁出入房間,忽冷忽熱,會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環出現障礙而發生腦中風。
治療“空調病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調房中呆的時間較長,就要進行30~40分鐘的運動,讓全身出汗,將體內的毒素排出,趕走疲倦感,讓精神變得清爽。
夏季如何合理使用空調?
1、使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩週清掃空調機一次。空調室溫與室外的溫差最好不要超過7攝氏度;
2、從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,直到身體適應後再到陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,且多喝水,加速體內新陳代謝;
3、在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易生病。
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