夏季高溫如何預防中暑
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上週健康吧剛剛跟大家說了小孩的暑熱症,那麼成人中暑又是怎麼回事呢? 最輕的中暑叫熱痙攣 其實中暑是咱們老百姓通俗的說法,現在有科學的說法,叫熱綜合徵。因爲我們不難發現,即使在其他季節,如果在高溫工作環境裏沒防護好,也會有同樣的反應。因此,些都屬於高熱帶來的症狀。
中暑根據受熱的原因不同,有好幾種反應,有輕有重。首先,咱們來看看最少見也是最輕的熱痙攣。
正常情況下,人體在不停地產生熱量,還要把一部分熱量散發出去,才能讓體內熱量達到平衡,我們才能覺得舒服。如果身體發現周圍的環境溫度很低,就會通過皮膚感觸,然後報告給中樞神經,中樞神經馬上指揮皮膚和其他器官減少熱量散發,免得自己變成冰棍。
同樣的道理,如果周圍環境很熱的話,皮膚作爲散熱大戶,執行中樞神經的指揮,開始揮汗如雨。隨着汗液蒸發,很多熱量就被帶走了。
可是要知道,咱們出的汗並不是白開水,很多微量元素,特別是鹽分中的氯、鈉成分會跟着汗液大量外逃,所以你會發現衣服前心後背有鹽花泛出來。
而這些成分,是血液、細胞液等體液中不可缺少的部分。它們先是從細胞外的體液中溜到汗液裏,蒸發掉。當細胞外液中的氯、鈉不夠蒸發了,身體就拆東牆補西牆,把細胞內液中的成分拉出來,繼續蒸發。於是,體內的這些微量元素越來越少,都不足以讓細胞正常工作了,就會使人出現痙攣、抽筋的症狀。
中暑裏比較麻煩的是熱衰竭 除了熱痙攣,中暑還有其他症狀,像熱衰竭就是比較麻煩的。人的血管會隨着外界溫度的變化出現熱脹冷縮現象,受到冷刺激,血管會猛然收縮,這就是冬天心血管病人容易心梗的原因。 到了夏天,爲了把體內的熱量散發出去,靠近皮膚表層的血管擴張,更多的血液流向體表,尤其是在高溫環境更是如此。 別忘了,高溫的時候,身體還在不停出汗呢。汗越出越多,血液越來越黏稠,越來越少。就像一小股水,在1釐米粗的管子裏流顯得很充盈,但是還是這麼大小的水流,換根1米粗的管子,就顯得微不足道了。 血管也是這個道理,一旦血流量減少,而血管卻仍在擴張,就會出現供血不足。先是輸迴心髒的血液不足,心臟吃虧,再是血壓不足輸送到各個臟器的血液不夠。這就是體內循環衰竭的過程。 這個時候,人已經出現昏迷,如果沒有及時降溫,採取措施,很有可能休克,出現生命危險。到這種時候,即使搶救回來也常伴有臟器衰竭情況。
熱射病最常見也最危險 熱射病也叫做日射病,聽名字就知道,這種反應有高溫還不夠,必須有室外的強烈日光照射。 就算沒有大量出汗,並且排除掉血管擴張、血流量不足帶來的循環衰竭,只要太陽光足夠強烈,我們一樣會中暑,甚至更加危險。 去年就有一個50多歲的割膠工,剛剛從倉山城門的橡膠廠下班,頂着太陽騎車時中暑休克。在安裝有空調的120急救車上,一測體溫,居然還有41℃。 這是因爲,當我們在異常熱情的陽光下行走,並且沒有傘、帽子等任何防護措施,陽光就直接照射在皮膚上,首先導致皮膚細胞直接被曬傷。最怕的是當強光持續照射一段時間後,腦細胞會出現不可逆的損傷。這就好比我們經常見電視上做高溫試驗,把一個生雞蛋打破放在馬路上煎,不久就會變熟一樣。 並且,由於環境溫度太高,對調節體溫的中樞神經形成抑制,無法正常發出散熱的指令;再加上沒風無法對流,體內的熱量散發得慢,逐漸積聚,也會對體內各器官造成不可逆的熱損傷。 熱射病是中暑裏最常見,也是最危險的。太陽照射之初是頭暈等不舒服症狀,如果不當回事,接下去的腦細胞和體細胞損傷,就會造成生命危險,或者搶救回來成爲植物人。
在空調房會中暑是因熱量積在體內 谷主任還提到讓不少人都驚訝的情況,呆在空調房裏也會中暑。這種中暑在中醫裏稱爲陰暑,也就是熱傷風。 很常見的就是一身大汗進入空調房,或者站到空調出風口吹,使正在排汗的毛孔突然收縮,熱量反而積在體內。因爲症狀和感冒大致相同,所以很少有人意識到這也是中暑。跟這個道理差不多的是,很多年輕人打完球,滿身大汗地猛灌冰凍飲料,並且用冷水對着頭沖涼,也會造成中暑症狀。 還要小心的是,原本正在感冒的情況下,人正巧很難受,如果中暑並不一定能意識到危險。如果只是簡單處理感冒的話,那也同樣會發生危險。
溫度》37℃溼度》80%最易中暑 在密閉環境中既高溼又高溫,同樣會發生中暑。因爲溼度很高,氣壓比較低,皮膚跟環境的對流很小,汗沒辦法蒸發掉。沒有了蒸發功能,皮膚就無法通過出汗散熱,熱量就慢慢積聚在身體內部,造成中暑。
既然說到高溼高溫環境也能使人中暑,那麼什麼度數是個檻呢?一般來說,溫度在32℃,溼度在60%以下時,屬於人體對高溫的適應階段。到了35℃,溼度高於60%,就是容易中暑的臨界點。一旦超過人體溫度37℃以上,溼度大於80%,就很容易中暑了。
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