提醒:孕婦不宜過多補充維生素
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那麼,是否每個人都需要額外攝入維生素?維生素保健品難道就真是有百利而無一害嗎?醫學專家對此持以否認的態度,並提醒大家,維生素雖好,並不是每個人都適合額外補充的。
婦女長期服用適得其反
交大二附院婦產科李昭榮教授介紹,經常有女性覺得自己年紀大了,跑到醫院開維生素E,想靠此增強生育能力,但實際上有先兆流產症狀的孕婦才用的着這個。身體條件健康的女性其實並不需要特別攝入這些維生素。如果有人覺得自己有挑食、胃口不好等問題,擔心會影響到胎兒,可以在醫院做微量元素檢查,醫生要根據患者情況需要適量補充,如果補充過量,可能會影響到孕婦以及胎兒的健康,例如,維生素A過量可能會導致胎兒畸形,鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發育。但小劑量的葉酸倒是必須要服用的,如果有懷孕計劃,需要在孕前3個月至孕後3個月補充,它可促進神經管發育,減少神經畸形發生。
孩子需要均衡維生素
小林林的媽媽覺得孩子體質不如別家孩子健壯結實,聽同事建議,給孩子購買了一些號稱添加胡蘿蔔素的複合維生素,希望能改善孩子的營養狀況。對此,省人民醫院營養科張英醫師認爲,維生素是生長和維持生命必須的物質,也是在體內多種生化反應中起到催化劑作用的物質。但維生素具有兩面性,如果吃得好就能成爲藥,吃得不好就會成爲毒。當今市場兒童補鈣、補維生素D、胡蘿蔔素等概念炒作的沸沸揚揚,殊不知維生素D用得過量導致的後果比佝僂病或成年人的骨質疏鬆症要危險得多,一些維生素裏號稱添加了胡蘿蔔素,因它被認爲能清除致病的自由基。但醫學專家認爲,服用這些元素的補充劑反而會干擾人體防禦系統,獲取這些元素的安全途徑不是攝入補充劑,而是多食用水果和蔬菜。專家最後建議,是藥三分毒,營養元素也不例外,當維生素片送入口中之前,一定要先了解自己的身體缺什麼,到底該不該補。
“健”字號僅起輔助作用
醫學界人士普遍認爲,健康人羣額外服用維生素,就算有效果也很微弱。因此應該重視飲食習慣等。專家建議大家,應該從日常飲食中攝取所需維生素,這纔是最理想的食用維生素的方法,科學研究已經證明,多吃水果和蔬菜有益於健康,但是大量服用某種維生素劑是否有利於健康並不確定。當然,某些特殊人羣如不能充分吸收營養,需要後天補充,那也應該是去醫院諮詢醫生纔對。
提示:補充維生素無可厚非,但不管是什麼食品都好,都應該視乎自己的身體體質而行,缺什麼補什麼,而不是胡塞亂吃。切記切記,什麼東西過量了都是對身體無益的哦!
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