失眠了莫急,醋有好辦法
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緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。
中醫認爲酸甘化陰,即食入酸甜性食物可以轉化爲陰氣,從而有效促進睡眠。醋正好爲酸味物質,如果體內多攝入食醋,則可穩定情緒,改善失眠症狀。
當然,喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用溫水稀釋後再喝,因爲醋中含有較多的醋酸,直接喝醋能夠腐蝕牙齒,使之脫鈣,喝完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食爲原料的,如米醋等,糧食釀製的醋有較高的營養價值,它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。
需要注意的是,患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法,因爲體內酸性物質過多,會加重病情。
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