女人堅持喝3種水 健康又養顏
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女人們需要養生,而且需要長期堅持,不然是無法保持靚麗容顏的。不保養的女人,老化的速度要快很多,比同齡人在視覺上要老上好幾歲。當然,保養可不是說一說就有效果的。而是需要實際行動,而且還需要長時間堅持才行,如果女人們打算保養自己的話,建議日常要堅持喝三種水,遠離碳酸飲料。
女人日常喝什麼水健康又養顏
1、白開水
白開水的熱量小,而且很解渴,對於女人來說,喝它非常的合適。就算每天喝大量的水,也不會增加過多的熱量,致使出現肥胖的問題。
日常堅持喝白開水的話,有助促進機體的代謝,還能夠爲機體補充水分,讓機體維持正常的生理活動。同時,皮膚也能夠獲得足夠的水分,保持水嫩減少皺紋的出現。但是需要注意的是,喝水很容易有尿,當你有尿意的時候,必須要第一時間排尿,憋尿憋久了,不僅會導致毒素累積,而且還會損傷器官的。
2、檸檬水
檸檬這種水果中,含有非常多的營養物質,比如說磷、鈣、鐵、維生素C,吃它具有美白美膚的作用。利用其泡水喝,不僅能夠幫助養顏,還能夠同時爲身體補充水分。
建議準備好一兩個檸檬,用細鹽搓洗檸檬表面,重新干淨之後用刀切成兩三釐米後的片狀。再將準備好的玻璃瓶洗好擦乾,之後放一塊檸檬片,舀一勺蜂蜜淋在檸檬片上面,直至瓶子裝不下檸檬片後停止。最後改善蓋子,放入冰箱中冷凍幾天。想吃的時候,取出一兩片,放入杯子裏,衝入溫開水攪勻了之後就可以飲用了。
3、豆漿
如果你不愛喝檸檬水,也不愛喝白開水的話,建議可以喝些豆漿。因爲豆漿中含有植物類黃酮,攝入體內之後,這種物質能夠幫助女人們調節雌激素水平。比如說,如果女人體內的雌激素過高的話,就有助讓雌激素水平保持平穩。相反,若是雌激素水平過低,則有提升雌激素水平的好處。
所以說,女人喝豆漿的好處特別多,爲了維持體內的雌激素水平,日常要堅持每天都喝一杯豆漿。日如果覺得外面買的豆漿不夠濃,不夠衛生的話。可以自己買個豆漿機,買些黃豆,早上起來的時候,磨一些豆漿飲用。
女人吃什麼對皮膚好
1、西紅柿
其含有維生素A、C,胡蘿蔔素,番茄紅素(具有很強的抗氧化作用),平日裏多吃西紅柿,能夠起到很好的美容護膚作用,同時還能幫助你祛斑。
2、西蘭花
其含有抗氧化劑,每天吃一些能夠女人清除體內的自由基,從而起到延緩衰老的效果。平常煮菜的時候,就可以買些西蘭花炒着吃。
3、蘋果
這種水果非常的不錯,不僅富含微量元素,而且還有衆多的膠質,有助讓血糖保持穩定,而且還能幫助降低膽固醇。此外,它還含有粗纖維,有助促進腸道的蠕動,幫助排除身體內的廢物和殘渣,減少體內的毒素,減輕身體的負擔。同時還能夠讓皮膚恢復光澤,起到美容的作用。
如果你想要美白的話,堅持每天吃蘋果也是能夠起到好效果的。因爲它含有能夠抑制皮膚黑色素沉着的維生素C。
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